Comment bien régler votre fauteuil de bureau ?

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Les fauteuils ergonomiques sont conçus pour pallier ou prévenir les problèmes afférents au mal de dos. Cependant, il vous faut également maîtriser les réglages de ce dernier afin de choisir la position la mieux adaptée à votre confort.

Pour cela, cet article contient une description bien détaillée des paramètres de réglage d’un fauteuil de bureau ergonomique. Retrouvez aussi des suggestions pour les fauteuils non entièrement ajustables toujours pour votre plus grande aisance.

Comment bien ajuster la hauteur de votre fauteuil de bureau ?

Le réglage de la hauteur d’une chaise de bureau se fait en tenant compte de tout le corps. Autrement dit, le réglage prendra en compte les angles des coudes, les angles des genoux et les pieds au sol ainsi que le regard sur l’écran. Mais, en premier lieu, vous devez chercher à savoir si votre bureau est réglable en hauteur ou non.

Dans le cas où votre bureau est ajustable :

Pour régler la hauteur de votre fauteuil ergonomique, vous devez vous mettre debout. Disposez ensuite le fauteuil de telle manière à ce que son point le plus haut soit au même niveau que vos genoux. Enfin, ajustez la hauteur de votre bureau. La hauteur choisie doit vous permettre lorsque vous êtes assis d’avoir les bras ainsi que les coudes qui forment un angle droit de 90°. La plupart du temps cette hauteur est entre 70 et 74 cm.

Dans le cas où votre bureau n’est pas ajustable :

Dans ce cas, pour obtenir une posture parfaite du haut du buste, vous n’auriez qu’à mettre le fauteuil au même niveau que le bureau. Et en ce qui concerne l’équilibre des pieds, procurez-vous simplement un repose-pied ergonomique et le tour est joué.

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Comment bien ajuster le dossier d’un fauteuil ergonomique ?

L’obstacle majeur rencontré ici est que très peu de fauteuils de bureau ergonomique sont équipés de dossier ajustable en raison du prix élevé. De ce fait, le mieux pour vous est de toujours prendre le soin d’opter pour un fauteuil ergonomique ajustable. Il est donc recommandé d’opter pour des fauteuils ergonomiques dont les éléments principaux à savoir la hauteur, le dossier et les accoudoirs peuvent être réglés de manière indépendante.

Pour effectuer un réglage optimal du dossier, vous devez vous asseoir confortablement et droit sur l’assise en évitant de trop coller vos genoux au siège. Il faut donc laisser 2 à 3 centimètres de libres entre le siège et vos genoux. Ensuite à l’aide de la molette, réglez le dossier de manière à ce qu’il vienne soutenir légèrement votre dos au niveau de la courbure.

Si votre fauteuil ne dispose pas de dossier ajustable, nous vous recommandons de vous procurer un support dorsal. Grâce à son aspect d’oreiller, l’on peut l’accrocher au dossier pour se sentir plus à l’aise. En plus, c’est nettement moins cher. Voici quelques exemples :

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Comment bien ajuster l’assise d’un siège ergonomique ?

L’assise d’un fauteuil ergonomique constitue le support des fesses. Certains fauteuils ergonomiques disposent d’assise coulissable. Ce qu’il faut corriger ici est la position du siège par rapport à vos genoux. Comme dit plus haut, il faut que les genoux soient un peu éloignés du siège.

Vous avez également la possibilité d’ajuster l’assise en la basculant délicatement vers l’avant pour former un angle de -6°. Ces types d’assises sont appelés « assise négative ». Elles sont efficaces pour corriger la posture de l’ensemble du dos et ainsi vous tenir droit.

Attention à ne pas trop incliner l’assise de votre siège, vous risquez de mettre votre corps en tension. Il ne faut pas que vous forciez en maintenant votre posture sur le siège.

Comment bien ajuster les accoudoirs d’un fauteuil ergonomique ?

Ce point suscite des controverses. Pour certains, les accoudoirs font obstacle à la mobilité du fauteuil vis-à-vis du bureau et par conséquent, leur présence est dispensable. En effet, les accoudoirs bloquent dans certains cas le rapprochement du fauteuil au bureau comme on le désire.

Ainsi, pour vous faciliter la vie, consultez ici d’une part des consignes pour les adapter et d’autre part, les raisons pour les enlever.

Les repose-bras doivent servir de support aux bras de façon détendu sans créer de tension. Lorsque vous êtes en position assise avec les bras le long de votre corps, les accoudoirs devront êtres positionnés au niveau des coudes.

Lorsque les accoudoirs gênent le positionnement correcte de vos bras par rapport au clavier ou lorsqu’ils sont positionnés en dessus de vos coudes sans possibilité de les ajuster, il est préférable de les retirer tout simplement.

Conclusion

Le réglage optimal d’un fauteuil ergonomique fait de plusieurs paramètres. Ensuite, il est évident que vous auriez du mal à vous adapter aussi rapidement à un tel changement après un réglage puisque les mauvaises habitudes ont la peau dure. Pour y arriver facilement et optimiser vos résultats, vous pouvez solliciter les services d’un ostéopathe pour qu’il rééquilibre votre corps et qu’il vous procure d’autres bons conseils.

 

Fauteuils de bureau ergonomiques

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  • Hauteur totale: 119-129 cm, Hauteur du dossier: 81 cm, Diamètre de la base: 70 cm, Assise: largeur 53 cm - profondeur 51 cm, Hauteur de l'accoudoir au sol: 70-80 cm
  • Design ingénieux - Hauteur réglable du siège de 45,5 cm à 54 cm ; vis anti-desserrage; accoudoir pliable, pratique à ranger et gain de place
  • Stabilité et sécurité - Toutes les parties essentielles (par exemple comme accoudoir, roulette, vérin à gaz et plateau métallique sont testées par BIFMA et améliorées. La stabilité du pied (Φ : 70 cm) est testé par SGS
  • Pièces de rechange - Les vis et les roulettes supplémentaires sont fournies pour rechanger. Toutes les vis sont bien emballées et numérotées, La charge statique maximale est de 150 kg
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  • Tout Réglable -- MFAVOUR fauteuil ergonomique a un système de levage à gaz. Utilisez les deux manettes pour régler la hauteur de siège ou l'angle d'inclination de dossier. Une sieste au bureau possible! Aussi l'appui-tête peut être réglé l'hauteur et l'inclination.
  • Bonne Qualité -- Le dossier de chaise de bureau est en matériau respirant, le support est en polypropylène (PP), siège est souple, base de chaise solide en acier inoxydable, 5 roues en caoutchouc rigide, facile à déplacer.
  • Conception Ergonomique -- Le dossier réglable en angle avec la croix de base en acier chromé agissent ensemble comme un soulagement pour vos disques intervertébraux en position assise.
  • Service Clientèle Amical -- MFAVOUR offre à tous les clients 12 mois de garantie.
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SIHOO Chaise de Bureau Ergonomique,Fauteuil de Bureau,Dossier Haut Respirant, Doux Pour la Peau en Maille Chaise Réglable 3d Accoudoir et Soutien Lombaire (Noir)
  • [Siège rembourré] La conception en forme de W du siège vous permet de vous asseoir au centre et de bénéficier du soutien dont vous avez besoin grâce à la forme complémentaire du dossier. Le bord avant du siège prend la forme d'une cascade qui assure une pression minimale sur les jambes lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes. Le siège est rembourré et adopte le tissu à mailles durable et respirant.
  • [Dossier Respirant] Le dossier de haute qualité est composé du tissu à mailles qui favorise une bonne circulation de l'air et élimine ainsi les sueurs et l'eau tout en vous procurant une sensation d'assise fraîche et confortable.
  • [Ajustement Universel] Les 5 modes d'ajustements peuvent aider les utilisateurs à trouver la position d'assise la plus confortable pour avoir un soutien maximal. Le support lombaire réglable, le réglage du repose-tête, le réglage de la hauteur, le de l'inclinaison et les accoudoirs rotatifs 3D de 36 degrés vous assurent un confort de siège optimal.
  • [D'une haute qualité & Facile à assembler] Le fauteuil de bureau ergonomique Sihoo a été certifié par BIFMA et SGS. Elle a une capacité de charge de 150 kg et est fabriqué à partir des meilleurs matériaux. Elle se compose de coussin moelleux, des accoudoirs et de repose-tête solides, ainsi que des roulettes pour patins qui vous permettent de vous déplacer facilement dans le bureau. Le manuel d'emploi est assez simple pour que quiconque puisse assembler la chaise en quel.
  • [Garantie] S'il y a un problème avec la qualité du produit, n'hésitez pas à nous contacter. Une fois le problème confirmé, nous vous enverrons gratuitement les pièces correspondantes.
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  • Design ergonomique: des appuie-tête, des dossiers aux accoudoirs et des coussins - tous sont ergonomiques pour vous rendre plus confortable aussi pour soigner le cou et la colonne cervicale dans les 8 heures de votre travail quotidien tout en soulageant la fatigue lombaire. Protégez votre position assise et favorisez un environnement de bureau plus élevé.
  • Flexibilité et commodité: La chaise peut pivoter sur 360 ° et La roue de la chaise est silencieuse lors du déplacement, un réglage en hauteur du siège réglable en continu, un appui-tête réglable et accoudoirs garantissant une flexibilité totale de la chaise de bureau. La chaise d'ordinateur convient au bureau, à la maison, à la salle de jeu, au café d'Internet, etc.
  • Matériel comfortable de haute qualité: Le dossier et l'appui-tête sont faits de maille respirable + matériel de PA. L'accoudoir est fait de matériel d'unité centrale de haute qualité, facile à nettoyer et se sentir confortable. La maille de chaise est plus perméable à l'air que d'autres matériaux et l'éponge de haute densité de siège est très molle. Améliorez la circulation de l'air, forte résilience.Même s'il est assis depuis longtemps, il n'est pas déformé. Le rembourrage extra épais offre un
  • Stabilité et durabilité: Les matériaux ont passé les tests avec rigueur. Les chaises que nous vendons ont dépassé les 10 000 heures de test pour sa production et sa vente.La chaise de bureau répond à l'exigence de BIFMA et vérifiée par SGS. Le matériau de la chaise de bureau est très robuste et durable. Capacité de charge maximale: 150 kg. Facile à démonter et assembler.
  • Garantie de Qualité: Si vous achetez maintenant, vous obtiendrez une garantie de 3 ans. si vous avez un problème avec le produit, contactez-nous par courrier.
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Chaise De Bureau en Maille, Fauteuil De Direction, Siège Ergonomique pour Ordinateur,avec Accoudoirs Pliables Soutien Lombaire, Grande Taille, Hauteur Réglable, Noir
  • Accoudoirs pliables: Vous pouvez plier les accoudoirs rendre la chaise sous votre bureau, cela vous assiste de bien renger votre espace.
  • RÉGLAGE : Sauf que la hauteur, la manette et le bouton à tourner vous permettent de bloquer et débloquer la fonction d'inclinaison ainsi que sa tention de basculement.
  • PIÈTEMENT CHROMÉ : Base en étoile de revêtement en couleur métallique avec 5 roulettes en nylon coloris noir, durable et stable qui s'adapteront les moquettes, supporte la charge jusqu' à 110 kg
  • DOSSIER EN TISSU : Haute dossier irevêtu de tissu mesh 100% polyester étant respirable et confortable pour l' usage quotidien.
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  • Confort - Ce modèle de fauteuil gamer adopte une forme baquet pour un parfait maintien de la position. Le rembourrage est confortable et indéformable. Il vous permet de trouver votre position idéale pour enchaîner des heures de jeu-vidéo.
  • Qualité supérieure - Le dossier et l'assise sont rembourrés de mousse à froid respirante et revêtus de simili cuir résistant à l'usure. Le piètement étoile, le plateau et l'armature des accoudoirs sont en acier. La surface des accoudoirs est en polyuréthane. Les vis anti-desserrage résistent au temps, même après une longue durée d'utilisation. La charge maximale est de 150 kg.
  • Fauteuil personnalisable - L'angle du dossier est réglable jusqu'à 150︒ (13 positions), une position couchée est possible. Les accoudoirs sont réglables en hauteur et en orientation. Ce fauteuil est muni d'un mécanisme basculant. La hauteur de l'assise est réglable en continu. Cela vous permet de trouver LA position idéale qui s'adapte parfaitement à votre morphologie et à vos préférences.
  • Finition soignée - 2 coussins confortables sont inclus, un pour le bas du dos et l'autre pour le cou. Les roulettes (diamètre 60mm) ont une surface de contact importante avec le sol, elles s'adaptent à tout type de sol. Les vis de rechange sont offertes.
  • Dimensions - Hauteur assise/sol: 43-51 cm. Hauteur totale du produit: 124-132 cm. Largeur du produit: 68 cm. Profondeur du produit: 66 cm. Largeur de l'assise: 31-36 cm. Profondeur de l'assise: 49 cm. Hauteur du dossier: 85 cm. Largeur du dossier: 60 cm. Hauteur accoudoir/assise: 18-28 cm. Diamètre de la roulette: 60 mm.
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  • √ Agréable au dos - Dispose d'un appui lombaire réglable en hauteur, Ce fauteuil de bureau ergonomique peut mieux supporter et protéger votre lombaire et prévenir le mal de dos causé par de longues heures de travail. Appuyez-vous sur le dossier pour se répandre !
  • √ Frais et Durable - Le dossier de siège de bureau est en maille respirante qui vous permet de bien répandre la chaleur et l'humidité à l'été. Avec d'une mousse d'une densité de densité de 30 kg/m3, ce siège ne se déforme jamais même après de longues heures de travail.
  • √ Hauteur et inclinaison réglables - Équipée d'un système de levage pneumatique, vous pouvez ajuster facilement la hauteur et l'inclinaison du siège afin de répondre à vos différentes besoins. Aussi, la hauteur de l'appui-tête est réglable dans le but d'éviter les maux de nuque, de corriger les mauvaises postures et de maintenir une posture correcte et un confort optimal.
  • √ Tranquille et Robuste- Les roues en patins antidérapants sont silencieux, idéal pour le bureau et la maison. Ce siège de bureau a passé le test de SGS et de BIFMA, le vérin sous pression est de haute qualité. La base est stable grâce à les 5 roues solides en matériaux PP.
  • √ Offre & Garantie - Découvrir l'offre gratuit: Appui-tête. La capacité maximum de ce siège ergonomique est de 110 kg. Facile à monter. 24 mois de garantie.
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  • Usage flexible : Les accoudoirs peuvent être pliés pour le rangement du fauteuil bien placé sous votre bureau. La hauteur réglable permet une bonne adaptation de 10 cm pour les personnes de taille différente.
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  • Assemblage: Avec une notice claire et les outils équipés, vous allez profiter un montage rapide par vous même sans soucis.
  • Service après vents: En cas de l'insatisfaction de nos produits ou services, n'hésitez pas à nous contacter. L'équipe de service après-vente vous résoudra à temps pour résoudre tous les problèmes.

J’espère que cet article vous aura aidé et que vous avez maintenant toutes les cartes en mains pour choisir le tapis de souris qui vous conviendra le mieux !
Si vous avez des questions ou des modifications à apporter à cet article n’hésitez pas à laisser un commentaire, je me ferrais un plaisir de vous répondre.

Dernière mise à jour le 2019-08-17 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires

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