Comment bien régler votre fauteuil de bureau ?

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Les fauteuils ergonomiques sont conçus pour pallier ou prévenir les problèmes afférents au mal de dos. Cependant, il vous faut également maîtriser les réglages de ce dernier afin de choisir la position la mieux adaptée à votre confort.

Pour cela, cet article contient une description bien détaillée des paramètres de réglage d’un fauteuil de bureau ergonomique. Retrouvez aussi des suggestions pour les fauteuils non entièrement ajustables toujours pour votre plus grande aisance.

Comment bien ajuster la hauteur de votre fauteuil de bureau ?

Le réglage de la hauteur d’une chaise de bureau se fait en tenant compte de tout le corps. Autrement dit, le réglage prendra en compte les angles des coudes, les angles des genoux et les pieds au sol ainsi que le regard sur l’écran. Mais, en premier lieu, vous devez chercher à savoir si votre bureau est réglable en hauteur ou non.

Dans le cas où votre bureau est ajustable :

Pour régler la hauteur de votre fauteuil ergonomique, vous devez vous mettre debout. Disposez ensuite le fauteuil de telle manière à ce que son point le plus haut soit au même niveau que vos genoux. Enfin, ajustez la hauteur de votre bureau. La hauteur choisie doit vous permettre lorsque vous êtes assis d’avoir les bras ainsi que les coudes qui forment un angle droit de 90°. La plupart du temps cette hauteur est entre 70 et 74 cm.

Dans le cas où votre bureau n’est pas ajustable :

Dans ce cas, pour obtenir une posture parfaite du haut du buste, vous n’auriez qu’à mettre le fauteuil au même niveau que le bureau. Et en ce qui concerne l’équilibre des pieds, procurez-vous simplement un repose-pied ergonomique et le tour est joué.

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  • Repose-pieds à placer sous un bureau et offrant plus de confort pour travailler.
  • Surélève les pieds et les jambes et favorise un meilleur alignement ainsi qu'une meilleure posture et ergonomie.
  • Repose-pieds flottant s'inclinant d'avant en arrière pour l'étirement des jambes et pour une meilleure circulation.
  • La surface texturée crée un effet massant sur la plante des pieds, que vous portiez des chaussettes ou non.
  • Reste bien en place sur la moquette.
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Unilux Nymphéa Repose-pieds Ergonomique et Fonctionnel avec Inclinaison et Hauteur Réglable 42 x 32 cm Noir
  • CONFORT & BIEN-ÊTRE : soulage votre cou, dos et épaules, l'usage quotidien de ce repose-pied vous rendra dynamique et productif au travail tout en réduisant fatigue et stress.
  • ERGONOMIQUE : réglage de la hauteur (12 à 17cm) ou encore de l'inclinaison (0 à 20°), ce repose-pied permet d'adopter une bonne posture et favorise la circulation du sang.
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  • TRAVAIL OU MAISON : ce repose-pied ergonomique est l'accessoire idéal qui sera votre allié dans votre travail quotidien.
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Navaris Repose-Pieds de Bureau - Repose Pieds Ergonomique - Appui Pied à Picots avec Angle réglable pour Chaise siège Gaming Fauteuil canapé
  • CONFORT : Soulagez votre dos, cou et épaules en adoptant une meilleure position lors de votre travail devant un ordinateur avec le repose-pieds Navaris.
  • ERGONOMIE : La large surface (44,8 x 33,5 cm) est pratique pour les grands pieds et vous pouvez ajuster l'angle d'inclinaison (entre 0 et 15°) en fonction de la hauteur de votre siège.
  • ANTIDÉRAPANT : Grâce aux picots de massage ronds, le réhausseur cale vos pieds confortablement, sans glissement malgré la pente, et procure une sensation agréable.
  • AU TRAVAIL OU À LA MAISON : Cet accessoire est idéal lorsque vous travaillez devant un écran de PC toute la journée ou pour une séance de jeux vidéo longue durée par exemple.
  • MATÉRIAU ROBUSTE ET HYGIÉNIQUE : Fabriqué en plastique solide, le support de pied est durable et se nettoie également facilement.

Comment bien ajuster le dossier d’un fauteuil ergonomique ?

L’obstacle majeur rencontré ici est que très peu de fauteuils de bureau ergonomique sont équipés de dossier ajustable en raison du prix élevé. De ce fait, le mieux pour vous est de toujours prendre le soin d’opter pour un fauteuil ergonomique ajustable. Il est donc recommandé d’opter pour des fauteuils ergonomiques dont les éléments principaux à savoir la hauteur, le dossier et les accoudoirs peuvent être réglés de manière indépendante.

Pour effectuer un réglage optimal du dossier, vous devez vous asseoir confortablement et droit sur l’assise en évitant de trop coller vos genoux au siège. Il faut donc laisser 2 à 3 centimètres de libres entre le siège et vos genoux. Ensuite à l’aide de la molette, réglez le dossier de manière à ce qu’il vienne soutenir légèrement votre dos au niveau de la courbure.

Si votre fauteuil ne dispose pas de dossier ajustable, nous vous recommandons de vous procurer un support dorsal. Grâce à son aspect d’oreiller, l’on peut l’accrocher au dossier pour se sentir plus à l’aise. En plus, c’est nettement moins cher. Voici quelques exemples :

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Fellowes - 8041801 - Professional Series Support Dorsal Ergonomique - Noir
  • Place le dos et les lombaires dans une position très confortable et ergonomique
  • Support de la colonne vertébrale et des lombaires grâce à 4 coussins en mousse à mémoire de forme.
  • Mousse très agréable qui garde la chaleur du corps
  • S'ajuste à de nombreuses chaises de bureau et se cale parfaitement grâce au système d'attache Tri-Tachment qui assure une grande stabilité
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EUCO Chaise de Bureau Bleue inclinable Chaise de Bureau Chaise à Dossier Haut pour Ordinateur Chaise de Bureau à Support Dorsal avec Bras réglables Chaise pivotante Confortable
  • EXCELLENTE CONCEPTION ERGONOMIQUE: les contours incurvés sont conçus pour offrir un soutien lombaire optimal et pour soutenir votre corps tout en maintenant votre colonne vertébrale bien alignée. le dossier peut être ajusté avec une plage d'angle allant de 90 à 135 degrés, convient à la sieste, au sommeil après un travail pénible.L'appuie-tête ajustable offre un soutien confortable et élimine la fatigue du cou des personnes sédentaires.
  • Construit avec un maillage de qualité supérieure, des accoudoirs réglables robustes, une base en acier robuste et 5 roulettes flexibles de haute qualité, réglable en hauteur avec un pivot de 360 degrés.
  • Dimensions: 64 x 45 x 110,5 à 120,5 cm, largeur du dossier du siège: 44,5 cm, hauteur du siège de 45 à 55 cm.La capacité de charge statique est de 150 kg.
  • L'auto-assemblage est requis
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Chaises de bureau avec bras et support dorsal Fauteuil De Bureau Ergonomique En Tissu Maillé Avec Hauteur Réglable Fauteuil ergonomique d'assemblage facile à assembler (Color : Orange)
  • Dimensions: hauteur de l'assise: 45 ~ 55 cm, dimensions de l'assise: 50 x 51 cm, de haut en bas: 110 ~ 120 cm, diamètre inférieur: 50 cm, hauteur de l'accoudoir: 64 cm.
  • Matériaux de haute qualité: Il est fabriqué en nylon à haute dureté.Il est fabriqué en polyuréthane avec une dureté relativement basse et une résistance à l'usure élevée.La roue du siège touche toujours le sol avec une surface douce en PU pour protéger le sol.
  • Le design ergonomique de la taille: l'angle d'inclinaison du dossier initial à 110 °, combiné à la structure de la taille professionnelle, fournit le soutien lombaire adéquat.
  • Coussin de siège ergonomique concave: coussin concave, la forme de la courbe à la taille est confortable et respirante, et il n'est pas facile de se déformer longtemps.
  • Chaise de style minimaliste avec une belle apparence - convient aux filles et aux femmes travaillant à la maison ou au bureau!

Comment bien ajuster l’assise d’un siège ergonomique ?

L’assise d’un fauteuil ergonomique constitue le support des fesses. Certains fauteuils ergonomiques disposent d’assise coulissable. Ce qu’il faut corriger ici est la position du siège par rapport à vos genoux. Comme dit plus haut, il faut que les genoux soient un peu éloignés du siège.

Vous avez également la possibilité d’ajuster l’assise en la basculant délicatement vers l’avant pour former un angle de -6°. Ces types d’assises sont appelés « assise négative ». Elles sont efficaces pour corriger la posture de l’ensemble du dos et ainsi vous tenir droit.

Attention à ne pas trop incliner l’assise de votre siège, vous risquez de mettre votre corps en tension. Il ne faut pas que vous forciez en maintenant votre posture sur le siège.

Comment bien ajuster les accoudoirs d’un fauteuil ergonomique ?

Ce point suscite des controverses. Pour certains, les accoudoirs font obstacle à la mobilité du fauteuil vis-à-vis du bureau et par conséquent, leur présence est dispensable. En effet, les accoudoirs bloquent dans certains cas le rapprochement du fauteuil au bureau comme on le désire.

Ainsi, pour vous faciliter la vie, consultez ici d’une part des consignes pour les adapter et d’autre part, les raisons pour les enlever.

Les repose-bras doivent servir de support aux bras de façon détendu sans créer de tension. Lorsque vous êtes en position assise avec les bras le long de votre corps, les accoudoirs devront êtres positionnés au niveau des coudes.

Lorsque les accoudoirs gênent le positionnement correcte de vos bras par rapport au clavier ou lorsqu’ils sont positionnés en dessus de vos coudes sans possibilité de les ajuster, il est préférable de les retirer tout simplement.

Conclusion

Le réglage optimal d’un fauteuil ergonomique fait de plusieurs paramètres. Ensuite, il est évident que vous auriez du mal à vous adapter aussi rapidement à un tel changement après un réglage puisque les mauvaises habitudes ont la peau dure. Pour y arriver facilement et optimiser vos résultats, vous pouvez solliciter les services d’un ostéopathe pour qu’il rééquilibre votre corps et qu’il vous procure d’autres bons conseils.

 

Fauteuils de bureau ergonomiques

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Chaise De Bureau en Maille, Fauteuil De Direction, Siège Ergonomique pour Ordinateur,avec Accoudoirs Pliables Soutien Lombaire, Grande Taille, Hauteur Réglable, Noir
  • Accoudoirs pliables: Vous pouvez plier les accoudoirs rendre la chaise sous votre bureau, cela vous assiste de bien renger votre espace.
  • RÉGLAGE : Sauf que la hauteur, la manette et le bouton à tourner vous permettent de bloquer et débloquer la fonction d'inclinaison ainsi que sa tention de basculement.
  • PIÈTEMENT CHROMÉ : Base en étoile de revêtement en couleur métallique avec 5 roulettes en nylon coloris noir, durable et stable qui s'adapteront les moquettes, supporte la charge jusqu' à 110 kg
  • DOSSIER EN TISSU : Haute dossier irevêtu de tissu mesh 100% polyester étant respirable et confortable pour l' usage quotidien.
  • TÊTIÈRE & SUPPORT LOMBAIRE : L' appui-tête souple revêtu de tissu et le support lombaire flexible, conçu ergonomique pour profiter d'une bonne position de travail plus confortable qui peut soulager efficacement la douleur et tension du cou et du dos
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IntimaTe WM Heart Fauteuil de Bureau, Chaise Ergonomique, Assise Rembourrée, Accoudoirs Pliables, Heuteur Réglable, Noir
  • Ergonomie : Appliqué d'une conception d'épissage, le dossier adhère étroitement les deux côtés de votre dos, détend efficacement votre lombaire et renforce le confort. Le coussin concave élargit la zone de contact entre les fesses et la surface du siège, soulage les fesses et les jambes aussi, et améliore le confort de la position assise.
  • Usage flexible : Les accoudoirs peuvent être pliés pour le rangement du fauteuil bien placé sous votre bureau. La hauteur réglable permet une bonne adaptation de 10 cm pour les personnes de taille différente.
  • Qualité haut de gamme : Rembourré d'éponge de haute densité, recouvert de similicuir bien sélectionné, ce fauteuil de bureau vous offre un confort agréable et une utilisation durable avec la charge jusqu'à 150kg. Le vérin est certifié par le test de TÜV Rheinland.
  • Assemblage: Avec une notice claire et les outils équipés, vous allez profiter un montage rapide par vous même sans soucis.
  • Service après vents: En cas de l'insatisfaction de nos produits ou services, n'hésitez pas à nous contacter. L'équipe de service après-vente vous résoudra à temps pour résoudre tous les problèmes.
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ADCK Fauteuil de bureau exécutif à haut dossier, fauteuil de bureau en cuir ergonomique pour ordinateur de bureau Fauteuil de direction ergonomique et pivotant à hauteur de capacité de 250 kg
  • Chaise de bureau d'ordinateur de haute qualité: en métal de haute qualité, en plastique PC, en mousse épaisse à haute densité, sans odeur piquante, confortable, résiliente, difficilement déformable, durable et longue durée de vie.
  • Rotation douce et mouvement silencieux: La fonction de rotation à 360 degrés vous permet d'accéder aux zones de travail proches ou de communiquer facilement avec des collègues assis autour de vous.
  • Table et chaise multifonctions: Cette chaise de bureau a une apparence professionnelle et de direction et est largement utilisée dans les bureaux administratifs, les écoles, les maisons et les salles de conférence.Hauteur réglable: 110cm-120cm, roue rotative à 360 degrés, flexible et pratique.
  • Facile à assembler: Si vous suivez les instructions détaillées, assemblez ce fauteuil pendant 10 minutes maximum.
  • Service: Nous sommes un fabricant professionnel de bureau et de maison.Notre objectif est de répondre aux besoins de nos clients.Si vous avez des besoins, veuillez rechercher notre marque "ADHKCF"
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SIHOO Chaise de Bureau Ergonomique,Fauteuil de Bureau,Dossier Haut Respirant, Doux Pour la Peau en Maille Chaise Réglable 3d Accoudoir et Soutien Lombaire (Noir)
  • [Siège rembourré] La conception en forme de W du siège vous permet de vous asseoir au centre et de bénéficier du soutien dont vous avez besoin grâce à la forme complémentaire du dossier. Le bord avant du siège prend la forme d'une cascade qui assure une pression minimale sur les jambes lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes. Le siège est rembourré et adopte le tissu à mailles durable et respirant.
  • [Dossier Respirant] Le dossier de haute qualité est composé DE tissu à mailles qui favorise une bonne circulation de l'air et élimine ainsi les sueurs et l'eau tout en vous procurant une sensation d'assise fraîche et confortable.
  • [Ajustement Universel] Les 5 modes d'ajustements peuvent aider les utilisateurs à trouver la position d'assise la plus confortable pour avoir un soutien maximal. Le support lombaire réglable, le réglage du repose-tête, le réglage de la hauteur, le de l'inclinaison et les accoudoirs rotatifs 3D de 36 degrés vous assurent un confort de siège optimal.
  • [D'une haute qualité & Facile à assembler] Le fauteuil de bureau ergonomique Sihoo a été certifié par BIFMA et SGS. Il a une capacité de charge de 150kg et est fabriqué à partir des meilleurs matériaux. Il se compose de coussins moelleux, d'accoudoirs et d'un solide repose-tête, ainsi que des roulettes qui vous permettent de vous déplacer facilement dans le bureau. Le mode d'emploi est suffisamment complet pour monter le siège facilement en quelques temps.
  • [Garantie] Si vous rencontrez le moindre problème, n'hésitez pas à nous contacter, nous serons à votre écoute. Une fois le problème ciblé et confirmé nous pourrons aussi vous envoyez GRATUITEMENT les pièces correspondantes.
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mfavour Chaise de Bureau Pivotante Siège Confortable Fauteuil Ergonomique avec 2D Accoudoirs, Hauteur Apui-tête Soutien Lombaire Dossier Règalable - Charge Max. 200kg
  • Siège Confortable -- Fait en matériau respirant, avec un 7 cm d'épaisseur coussion, MFAVOUR chaise de bureau vous permet d'avoir le confort maximal lors de 8 h de travail.
  • Tout Réglable -- MFAVOUR fauteuil ergonomique a un système de levage à gaz. Utilisez les deux manettes pour régler la hauteur de siège ou l'angle d'inclination de dossier. Une sieste au bureau possible! Aussi l'appui-tête peut être réglé l'hauteur et l'inclination.
  • Bonne Qualité -- Le dossier de chaise de bureau est en matériau respirant, le support est en polypropylène (PP), siège est souple, base de chaise solide en acier inoxydable, 5 roues en caoutchouc rigide, facile à déplacer.
  • Conception Ergonomique -- Le dossier réglable en angle avec la croix de base en acier chromé agissent ensemble comme un soulagement pour vos disques intervertébraux en position assise.
  • Service Clientèle Amical -- MFAVOUR offre à tous les clients 12 mois de garantie.
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SONGMICS Fauteuil gamer Fauteuil de bureau, Accoudoirs pliables, Dossier haut, Hauteur réglable, Ergonomique, Noir,OBG62B
  • Matériels de haute qualité - Housse en PU, confortable, nettoyage facile ; Rembourrage en éponge de haute densité, bonne élasticité ; Roulette en PU qui fait moins de bruits,Les roulettes pour ce modèle de chaise de bureau s'adaptent presque à tous les sols (comme le carrelage, le plancher en bois, le sol en PVC, le tapis etc.)
  • Hauteur totale: 119-129 cm, Hauteur du dossier: 81 cm, Diamètre de la base: 70 cm, Assise: largeur 53 cm - profondeur 51 cm, Hauteur de l'accoudoir au sol: 70-80 cm
  • Design ingénieux - Hauteur réglable du siège de 45,5 cm à 54 cm ; vis anti-desserrage; accoudoir pliable, pratique à ranger et gain de place
  • Stabilité et sécurité - Toutes les parties essentielles (par exemple comme accoudoir, roulette, vérin à gaz et plateau métallique sont testées par BIFMA et améliorées. La stabilité du pied (Φ : 70 cm) est testé par SGS
  • Pièces de rechange - Les vis et les roulettes supplémentaires sont fournies pour rechanger. Toutes les vis sont bien emballées et numérotées, La charge statique maximale est de 150 kg
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mfavour Siège Confortable Chaise de Bureau Fauteuil Ergonomique avec Accoudoirs Réglable Hauteur Appui-tête Ajustable Dossier Inclinable Soutien Lombaire Super- Charge Max. 200kg
  •  Des matériaux de bonne qualité - Le dossier de chaise de bureau est en matériau respirant, le support est en polypropylène (PP), siège est souple, base de chaise solide en acier inoxydable, 5 roues en nylon, facile à déplacer.
  •  Réglable - Le siège bureau est équipé d'un système de levage à gaz pour régler la hauteur en appuyant le levier au dessous(droite)de coussin de chaise dont rotation à 360 degrés pour faciliter le mouvement, l'appuie-tête peut être réglable de bas en haute et aussi d'arrière en dernière, les accoudoirs sont 3D réglables.
  •  Dispositif réclinaison - Cette bureau chaise ordinateur a un mécanisme pour contrôler l'inclinaison de dossier. L'intensité de réclinaison est réglable en appuyant le levier au dessous(gauche)de coussin de chaise pour s'adapter à l'état de votre corps. Choisissez l'angle que vous vous sentez le plus confortable et fixez la chaise via le levier. L'angle réglable correspondante est 30 degrés. On peut donc s'asseoir longtemps sur cette chaise sans se sentir fatigué.
  •  Conception ergonomique - Le filet de chaise pivotante est fait de matériel de pp, a passé le test de SGS et de BIFMA, et sa conception de contour de courbe fournit un soutien personnel pour la partie lombaire.
  •  Garantie de qualité - La capacité maximum de cette chaise est de 200 kg. Facile à assembler et facile à démonter. 24 mois de garantie.
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INTEY Chaise de Bureau Ergonomique, Fauteuil Pivotant en Maille, Siège Hauteur réglable Dossier Inclinable avec Soutien Lombaire, Appui-Tête Offre Gratuit, Capacité Maximale de 110 kg (Gris)
  • √ Agréable au dos - Dispose d'un appui lombaire réglable en hauteur, Ce fauteuil de bureau ergonomique peut mieux supporter et protéger votre lombaire et prévenir le mal de dos causé par de longues heures de travail. Appuyez-vous sur le dossier pour se répandre !
  • √ Frais et Durable - Le dossier de siège de bureau est en maille respirante qui vous permet de bien répandre la chaleur et l'humidité à l'été. Avec d'une mousse d'une densité de densité de 30 kg/m3, ce siège ne se déforme jamais même après de longues heures de travail.
  • √ Hauteur et inclinaison réglables - Équipée d'un système de levage pneumatique, vous pouvez ajuster facilement la hauteur et l'inclinaison du siège afin de répondre à vos différentes besoins. Aussi, la hauteur de l'appui-tête est réglable dans le but d'éviter les maux de nuque, de corriger les mauvaises postures et de maintenir une posture correcte et un confort optimal.
  • √ Tranquille et Robuste- Les roues en patins antidérapants sont silencieux, idéal pour le bureau et la maison. Ce siège de bureau a passé le test de SGS et de BIFMA, le vérin sous pression est de haute qualité. La base est stable grâce à les 5 roues solides en matériaux PP.
  • √ Offre & Garantie - Découvrir l'offre gratuit: Appui-tête. La capacité maximum de ce siège ergonomique est de 110 kg. Facile à monter. 24 mois de garantie.
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  • Coussin Confortable -- Fabriqué avec une éponge de 28 g / m3, un coussin moelleux de 10 cm d'épaisseur et un design à l'avant en cascade, ce fauteuil de bureau en mesh est très confortable lorsque 8h de travail.
  • Tissu Maille Respirant -- MFAVOUR chaise de bureau est doté d'un dossier en tissu maille, cela permet une bonne aération, et donc un dispositif anti-transpiration naturel. c'est plutôt agréable sous le dos, puisque ça oàre un juste milieu entre fermeté et souplesse.
  • Design Erconomiqie -- Ce fauteuil a un dossier par ailleurs légèrement galbé, épousant la forme naturellement cambrée du dos. Il est par ailleurs inclinable via un mécanisme de basculement simple : il vous suffit d'exercer dessus une certaine tension en fonction de votre poids et puis de bloquer la chaise selon l'inclinaison qui vous convient, une fois celle-ci atteinte.
  • Tout Réglable -- MFAVOUR fauteuil ergonomique a un système de levage à gaz. Utilisez les deux manettes pour régler la hauteur de siège ou l'angle d'inclination de dossier. Aussi l'appui-tête et des accoudoirs peut être réglé l'hauteur. Une sieste au bureau possible!
  • Garantie de Qualité -- La capacité maximum de cette chaise est de 100 kg. Facile à assembler et facile à démonter. 24 mois de garantie.
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IntimaTe WM Heart Chaise de Bureau, Fauteuil Ergonomique de Haut Dossier  Hauteur Ajustable, Siège en Similicuir
  • Similicuir: Fait de matériau bio de la haute qualité, la surface du fauteuil est douce, confortable et respirante ayant également une résistance à l'usure et à la rayure.
  • Ergonomie: L'idée de conception ergonomique vous rend une expérience d'utilisation confortable sans fatigue. Le dossier est conçu en forme S de concavité en adhérant la courbe d'épine.Le coussin est rembourré d'éponge à haute densité qui est résistant à affaisser.
  • Robustesse: Les roulettes sont faits de PU de haute qualité qui protège votre parquet sans rayure. Le vérin à gaz certifié de SGS est durable et robuste qui a une capacité portant jusqu'à 250 lbs.
  • Maintien: Facile à nettoyer avec l'essuyage par un chiffon humide en cas de saleté.
  • Service après vents: En cas de l'insatisfaction de nos produits ou services, n'hésitez pas à nous contacter. L'équipe de service après-vente vous résoudra à temps pour résoudre tous les problèmes.

J’espère que cet article vous aura aidé et que vous avez maintenant toutes les cartes en mains pour choisir le tapis de souris qui vous conviendra le mieux !
Si vous avez des questions ou des modifications à apporter à cet article n’hésitez pas à laisser un commentaire, je me ferrais un plaisir de vous répondre.

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Originally posted 2019-05-11 11:58:20.

Dernière mise à jour le 2019-09-11 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires

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