Comment bien régler votre fauteuil de bureau ?

Les fauteuils ergonomiques sont conçus pour pallier ou prévenir les problèmes afférents au mal de dos. Cependant, il vous faut également maîtriser les réglages de ce dernier afin de choisir la position la mieux adaptée à votre confort.

Pour cela, cet article contient une description bien détaillée des paramètres de réglage d’un fauteuil de bureau ergonomique. Retrouvez aussi des suggestions pour les fauteuils non entièrement ajustables toujours pour votre plus grande aisance.

Comment bien ajuster la hauteur de votre fauteuil de bureau ?

Le réglage de la hauteur d’une chaise de bureau se fait en tenant compte de tout le corps. Autrement dit, le réglage prendra en compte les angles des coudes, les angles des genoux et les pieds au sol ainsi que le regard sur l’écran. Mais, en premier lieu, vous devez chercher à savoir si votre bureau est réglable en hauteur ou non.

Dans le cas où votre bureau est ajustable :

Pour régler la hauteur de votre fauteuil ergonomique, vous devez vous mettre debout. Disposez ensuite le fauteuil de telle manière à ce que son point le plus haut soit au même niveau que vos genoux. Enfin, ajustez la hauteur de votre bureau. La hauteur choisie doit vous permettre lorsque vous êtes assis d’avoir les bras ainsi que les coudes qui forment un angle droit de 90°. La plupart du temps cette hauteur est entre 70 et 74 cm.

Dans le cas où votre bureau n’est pas ajustable :

Dans ce cas, pour obtenir une posture parfaite du haut du buste, vous n’auriez qu’à mettre le fauteuil au même niveau que le bureau. Et en ce qui concerne l’équilibre des pieds, procurez-vous simplement un repose-pied ergonomique et le tour est joué.

N° 1
HUANUO Repose-pieds réglable en hauteur et angle réglable - Repose-pieds antidérapant pour bureau, maison,...
  • Repose-pieds de bureau pratique et pratique - Grand repose-pied antidérapant avec picots arrondis et roulettes : 45 x 33 cm
  • Hauteur réglable - La hauteur du repose-pieds peut être réglée manuellement dans 3 positions différentes : 11 cm/14 cm/17 cm. Le repose-pieds s'adapte parfaitement sous la table et s'adapte bien à la hauteur...
  • Angle d'inclinaison réglable – le repose-pieds en ajustant l'angle d'inclinaison de -30 ° à +30 °
  • Meubles de bureau propres : le repose-pieds antidérapant en plastique durable est facile à nettoyer.
  • Pré-assemblé et de haute qualité. Prêt à l'emploi, aucune installation nécessaire. Les pieds antidérapants assurent une bonne stabilité et protègent le sol des rayures.
N° 2
HUANUO Repose-pieds Bureau avec 2 Housses de Remplacement en Option, Repose-Pieds Réglable Double Couche pour...
  • 2 capots de rechange en option - Ce repose-pieds de table ergonomique est livré avec 2 capots en option. Taie d'oreiller avec maille respirante pour un confort d'été. CONSEIL : La housse en tissu est lavable en...
  • Repose-pieds multifonctionnel - Si la courbe du coussin du repose-pieds est vers le bas, vous pouvez basculer vos pieds pour vous asseoir de manière plus dynamique. La hauteur du repose-pieds peut être réglée...
  • Repose-pieds ergonomique - repose-pieds en levant les jambes pour que vous puissiez passer une longue journée de travail plus confortablement, vous pouvez également monter confortablement sur le repose-pieds à la...
  • Matériaux de qualité - Le noyau en mousse du repose-pieds est fait de mousse à mémoire de forme haute densité avec une excellente résilience, permettant à vos pieds de s'ajuster. Le coussin de pied est encore...
  • Rappel chaleureux - Le repose-pieds sous la table est emballé sous vide et peut être utilisé pendant plusieurs heures après ouverture. Si vous avez des questions, vous pouvez nous contacter à tout moment. Nous...
N° 3
Baffect Repose-Pieds avec 6 Hauteurs Réglables & l’Angle d'Inclinaison Réglable, Tabouret Antidérapant...
  • Robuste et durable : le repose-pieds est en matériau PP, le bas du repose-pieds est conçu avec des nervures de renfort, qui sont deux fois plus résistantes et peuvent être utilisées en toute confiance.
  • 6 Réglable à la bonne hauteur : vous pouvez régler la hauteur du repose-plats en fonction de la hauteur de votre chaise, en offrant un soutien approprié aux pieds, en étant assis dans la bonne posture et sans...
  • Fonction de massage : le milieu du repose-pieds est constitué de comprimés de massage roulants blancs sur la surface du repose-pieds, vous pouvez facilement profiter du massage des pieds.
  • Facile à assembler : le repose-pieds peut être détaché ou assemblé. Installez simplement les pieds, puis ajustez la hauteur. La fonction détachable vous permet de l'emporter à l'extérieur.
  • Taille: 44 * 31 * 19cm (1120g) La surface de contact du talon est suffisamment longue et large pour que les jambes ne tombent pas en cours d'utilisation. Le repose-pieds vous aide à vous détendre et à vous masser...

Comment bien ajuster le dossier d’un fauteuil ergonomique ?

L’obstacle majeur rencontré ici est que très peu de fauteuils de bureau ergonomique sont équipés de dossier ajustable en raison du prix élevé. De ce fait, le mieux pour vous est de toujours prendre le soin d’opter pour un fauteuil ergonomique ajustable. Il est donc recommandé d’opter pour des fauteuils ergonomiques dont les éléments principaux à savoir la hauteur, le dossier et les accoudoirs peuvent être réglés de manière indépendante.

Pour effectuer un réglage optimal du dossier, vous devez vous asseoir confortablement et droit sur l’assise en évitant de trop coller vos genoux au siège. Il faut donc laisser 2 à 3 centimètres de libres entre le siège et vos genoux. Ensuite à l’aide de la molette, réglez le dossier de manière à ce qu’il vienne soutenir légèrement votre dos au niveau de la courbure.

Si votre fauteuil ne dispose pas de dossier ajustable, nous vous recommandons de vous procurer un support dorsal. Grâce à son aspect d’oreiller, l’on peut l’accrocher au dossier pour se sentir plus à l’aise. En plus, c’est nettement moins cher. Voici quelques exemples :

N° 1
NCC-Licht Support Dorsal Protège Dos Dossier Rembourré Protection Dos
  • Support lombaire pour siège auto, chaise.
  • Montage facile.
  • Dimensions : 36 cm de largeur et 38 cm de hauteur.
PromoN° 2
Fellowes Support Dorsal en Maille Office Suites, Soutien Lombaire Ergonomique, avec Sangle élastique, Noir
  • Support lombaire ergonomique qui s'adapte à votre dos et permet ainsi l'amélioration de votre posture assise
  • Il comprend une sangle élastique triangulaire et s'adapte ainsi sur tous les types de chaises de bureau. Peut également convenir pour une utilisation à la maison.
  • Le textile en maille permet la circulation de l'air pour un meilleur confort. Le support dorsal reste sec et confortable même après de longues heures d'utilisation.
  • Il épouse la forme de votre dos et vous aide à adopter une position plus ergonomique.
  • Contenu : 1 Support dorsal en maille Office Suites, sangles élastiques, Dimensions (HxLxP) : 51.28x43.97x14.13 cm, Poids du produit + carton : 0.50kg, 9191301
N° 3
Support lombaire Big Ant, support dorsal pour voiture, confort et soulagement du bas du dos pour le dos -...
  • ✓ CONCEPTION DE BILLES DE MASSAGE - La conception de perles de massage vous assurera un confort, un confort et un bon soutien pour le bas du dos.
  • ✓ CONCEPTION EN MAILLE RÉGLABLE - Le support lombaire de voiture garde votre dos au frais avec un flux d'air constant provenant du filet ventilé. confort et soutien pour le bas du dos - qui en souffre le plus...
  • ✓ CONCEPTION PRATIQUE - Sentez le confort de première qualité sur vos chaises de bureau et de cuisine à la maison ou au travail. Convient pour siège auto, siège de camion, fauteuil roulant, avion, canapé!...
  • ✓PORTABLE ET FACILE À INSTALLER: Emportez le support lombaire en mesh partout où vous allez et installez-le facilement en quelques minutes pour obtenir un soutien comme coussin dorsal.
  • ✓ BON CHOIX - Le nouveau support de dossier pour 2019 est le meilleur choix pour vous. La taille du coussin de soutien lombaire est de 13,79 * 12,6 pouces / 35 * 32cm.

Comment bien ajuster l’assise d’un siège ergonomique ?

L’assise d’un fauteuil ergonomique constitue le support des fesses. Certains fauteuils ergonomiques disposent d’assise coulissable. Ce qu’il faut corriger ici est la position du siège par rapport à vos genoux. Comme dit plus haut, il faut que les genoux soient un peu éloignés du siège.

Vous avez également la possibilité d’ajuster l’assise en la basculant délicatement vers l’avant pour former un angle de -6°. Ces types d’assises sont appelés « assise négative ». Elles sont efficaces pour corriger la posture de l’ensemble du dos et ainsi vous tenir droit.

Attention à ne pas trop incliner l’assise de votre siège, vous risquez de mettre votre corps en tension. Il ne faut pas que vous forciez en maintenant votre posture sur le siège.

Comment bien ajuster les accoudoirs d’un fauteuil ergonomique ?

Ce point suscite des controverses. Pour certains, les accoudoirs font obstacle à la mobilité du fauteuil vis-à-vis du bureau et par conséquent, leur présence est dispensable. En effet, les accoudoirs bloquent dans certains cas le rapprochement du fauteuil au bureau comme on le désire.

Ainsi, pour vous faciliter la vie, consultez ici d’une part des consignes pour les adapter et d’autre part, les raisons pour les enlever.

Les repose-bras doivent servir de support aux bras de façon détendu sans créer de tension. Lorsque vous êtes en position assise avec les bras le long de votre corps, les accoudoirs devront êtres positionnés au niveau des coudes.

Lorsque les accoudoirs gênent le positionnement correcte de vos bras par rapport au clavier ou lorsqu’ils sont positionnés en dessus de vos coudes sans possibilité de les ajuster, il est préférable de les retirer tout simplement.

Conclusion

Le réglage optimal d’un fauteuil ergonomique fait de plusieurs paramètres. Ensuite, il est évident que vous auriez du mal à vous adapter aussi rapidement à un tel changement après un réglage puisque les mauvaises habitudes ont la peau dure. Pour y arriver facilement et optimiser vos résultats, vous pouvez solliciter les services d’un ostéopathe pour qu’il rééquilibre votre corps et qu’il vous procure d’autres bons conseils.

 

Fauteuils de bureau ergonomiques

N° 1
Daccormax Chaise Bureau Ergonomique, Fauteuil de Bureau Confortable à roulettes, Siège Bureau Inclinable...
  • 【Chaise bureau ergonomique】Le design ergonomique se montre dans les divers aspects: l’appui-tête ajustable en angle de 120° et en hauteur de 11cm fournit un bon soutien pour votre colonne cervicale; les...
  • 【Dossier inclinable jusquà 125°】Le fauteuil de bureau est inclinable jusqu’à l’angle 125°, lorsque vous avez besoin d’un repos, vous pouvez tirer la manette de côté pour incliner le dossier. La...
  • 【Surface respirante】Le dossier fabriqué en maille repirante laisse l’air circuler librement et vous donne une bonne expérience assise dans la chambre surtout en été. Le coussin en éponge neuf est meilleur...
  • 【Sûreté et solidité】Le vérin pneumatique de classe 3 qui réussit la certification BIFMA et SGS assure la sécurité lors de l’utilisation. La base renforcée en nylon avec une finition matte favorise la...
  • 【Montage simple et garantie】Equipé d’un ensemble d’outils, y compris les gants et le manuel de montage en multilangues, vous pourriez installer le fauteuil bureau dans 20 minutes. Nous vous fournissons la...
N° 2
Daccormax Chaise de Bureau Ergonomique Confortable, Fauteuil de Bureau 200KG, Siège Bureau à roulettes,...
  • 【Chaise bureau ergonomique】Les multiples réglages vous aident à vous asseoir dans une posture confortable notamment convenable pour le travail à domicile. L’appui-tête réglable en angle de 120° et en...
  • 【Siège bureau élastique】Le matériau de remplissage du siège est l’éponge mémoire 60D au lieu de mousse recyclé, ce qui offre un fort support pour le corps, sans affaissement irréversible même après...
  • 【Sûreté et solidité】L’ascenseur à gaz de classe 3 qui passe la certification BIFMA et SGS assure la sécurité lors de l’utilisation. La base d’une structure de l'alliage d'aluminium favorise la...
  • 【Filet respirant】Le dossier fabriqué en maille repirante laisse l’air circuler librement et vous donne une bonne expérience assise dans la chambre surtout en été. Lorsque vous vous adossez contre le...
  • 【Montage simple et garantie】Equipé d’un ensemble d’outils, y compris les gants et le manuel de montage en multilangues, vous pourriez installer le fauteuil de bureau dans 20 minutes. Nous vous fournissons...
N° 3
SONGMICS Fauteuil de Bureau, Chaise Ergonomique, pivotant, réglable en Hauteur, mécanisme d’Inclinaison,...
  • POUR UNE POSITION EFFICACE : Pendant le travail, vous pouvez régler cette chaise de bureau à la bonne hauteur, vous asseoir perpendiculairement et au centre de l'écran, maintenir une posture confortable,...
  • DOUCEUR ET RESPIRATION : Vous sentez votre dos transpirer après être resté longtemps assis au travail ? L'assise et le dossier de cette chaise de bureau sont en toile respirante qui réduit considérablement la...
  • SÛR ET STABLE : Le vérin à gaz est conforme à la norme EN 16955:2017, classe 3. La base en acier haute résistance et les roulettes en nylon vous permettent de travailler confortablement sans être dérangé par...
  • Roulettes de sécurité : Les roulettes auto-bloquantes roulent librement lorsque vous êtes assis sur cette chaise d'ordinateur mais la maintiennent en place lorsque vous vous levez
N° 4
noblewell Chaise de Bureau Ergonomique, Fauteuil de Bureau en Maille avec Support Lombaire, Appui-tête...
  • Facile à installer - La chaise de bureau est livrée avec tout le matériel et les outils nécessaires. Avec des instructions étape par étape, l'assemblage est très facile et peut être effectué par une seule...
  • Conception ergonomique - Le chaise de bureau ergonomique d'ordinateur imite la forme de la colonne vertébrale humaine, offrant le soutien parfait pour votre dos et votre cou, vous permettant de maintenir la bonne...
  • Réglage multifonctionnel - La fauteuil bureau à dossier haut peut être ajustée à différents modèles. Appui-tête, accoudoirs, hauteur d'assise et dossier réglables (supporte un réglage d'inclinaison de 90...
  • Surface en maille respirante - Notre chaise de bureau en maille compte avec une maille respirante qui ne retient pas la sueur et la chaleur corporelle, vous donnant une sensation de fraîcheur et une expérience...
  • Chaise durable et fiable - Les roulettes et les barres pneumatiques de la fauteuil de bureau ergonomique ont passé la certification SGS et BIFMA. Charge maximale de 300 lb et base en métal à roulettes...
PromoN° 5
SIHOO Chaise de Bureau Ergonomique, Fauteuil de Bureau avec Support Lombaire, Appuie-tête et accoudoir...
  • ★[Design ergonomique] Cette chaise de bureau dispose de 5 réglages ergonomiques vous aident à trouver la position assise la plus confortable pour de longues périodes de temps. Le dossier réglable, le réglage...
  • ★[Dossier en maille respirante]Les fauteuil de bureau en maille de haute qualité ont des dossiers élastiques qui vous procurent une sensation de fraîcheur et une position assise confortable.Il favorise une...
  • ★[Siège rembourré] Le design en forme de W du siège vous garantie une position d’assise bien centrée. Le bord avant du siège conçu en forme de cascade assure une pression minimale sur vos jambes pendant...
  • ★[Chaise de grande qualité facile à monter] Cette chaise de bureau à domicile a passé le test BIFMA et le test de pression statique de 1136 kg. Nos chaises de bureau ergonomiques peuvent supporter jusqu'à 150...
  • ★[100% de garantie de satisfaction] La satisfaction du client est au cœur de nos préoccupations. Si vous rencontrez un problème de qualité avec la chaise de bureau SIHOO dans les 30 jours, nous offrons le...
PromoN° 6
Chaise de Bureau - Fauteuil de Bureau ergonomique avec support lombaire & accoudoirs & Appuie-tête...
  • 【Fauteuil de Bureau ergonomique】Vous recherchez une chaise de bureau ergonomique?La chaise de bureau Xmifer offre les 4 points d'appui(tête/ dos/ hanches/coude).Il est facile de régler l'appui-tête et le...
  • 【90° Accoudoir réglable】Accoudoir relevable pour pousser la chaise de bureau sous le bureau vide afin de gagner plus d'espace, ou accoudoir rabattable pour détendre votre coude. L'accoudoir rembourré est un...
  • 【Support lombaire réglable】Contrairement aux autres chaises de bureau, la chaise de bureau ergonomique Upgraded peut déplacer le support lombaire vers le haut ou vers le bas pour assurer un soutien adéquat et...
  • 【Asseyez-vous plus confortablement et plus frais】Le dos et le siège en maille maintiennent la circulation de l'air pour un confort supplémentaire.Vous ne vous sentirez pas fatigué et chaud après être resté...
  • 【Chaise de bureau de qualité pour s'asseoir】La chaise de bureau Xmifer a passé BIFMA & SGS.Notre chaise de bureau peut supporter jusqu'à 300LBS / 136 KG.Le réglage de la hauteur du siège de 10cm répond aux...
PromoN° 7
Aiidoits Chaise Bureau Ergonomique, Fauteuil de Bureau 150kg, Siège Bureau avec le Support Lombaire...
  • 【Chaise de Bureau Ergonomique】La chaise bureau Aiidoits s’atapte à votre morphologie par la conception ergonomique. Par exemple, l’appui-tête et le dossier apporte un bon soutien à la nuque et à...
  • 【Dossier Incliné à 135°】Tirez le levier du châsis pour activer la fonction de l’inclinaison, poussez-le pour verrouiller l’angle que vous souhaitez, à 90°, 115° ou 135° . Si vous voulez cesser le...
  • 【Accoudoirs Réglables】Afin d’éviter le frottement désagréagle des bras, les accoudoirs sont fabriqués en PU soft et élastique, également facile à nettoyer. La surface d’une largeur de 10 cm soutient...
  • 【Fauteuil de Bureau Agrandi】Le dossier haut d’une largeur de 52cm fournit un soutien maximal à l’épaule. De plus, le siège bureau est également équipé d’une assise de 53cm en largeur et de 8cm en...
  • 【Service Après-Vente et Garantie】Si vous avez des questions à propos du montage et de l’utilisation, merci de nous contacter pour la proposition ou des solutions. Nous sommes toujours prêts pour vous aider...
N° 8
SONGMICS Fauteuil de Bureau, Chaise Ergonomique, Siège pivotant, Fauteuil Gamer, avec accoudoirs pliants,...
  • Améliorez votre journée : Si passer des heures assis au bureau semble inévitable, on peut au moins les rendre plus agréables avec cette chaise de bureau ergonomique SONGMICS. Ajoutez du confort à vos journées...
  • Bonne récompense : Un employé qui travaille dure doit être récompenser par du confort, pas par un mal de dos ! Cette chaise de bureau rembourrée de mousse et revêtue de PU agréable au toucher offre le confort...
  • Relevez les accoudoirs : Vous avez un petit poste de travail ? Pas de problème ! Grâce aux accoudoirs rembourrés pliables, vous pouvez glisser cette chaise ergonomique sous votre bureau et libérer de la place...
  • Utilisez-le comme vous voulez : Réglez ce fauteuil à la hauteur souhaitée, ajustez l'appui-tête sur les 3 hauteurs et vous voilà prêt à faire épanouir de brillantes idées. Votre cerveau a besoin d’une...
  • Votre fidèle compagnon : Avec sa solide base, son vérin à gaz de qualité et ses roulettes durables, ce fauteuil gamer qui supporte jusqu’à 150 kg sera votre bras droit au travail comme lorsque vous jouerais...
PromoN° 9
noblewell Chaise de Bureau Ergonomique, Fauteuil de Bureau avec Support Lombaire, Fauteuil à Dossier Haut...
  • CONCEPTION MULTI-RÉGLABLE: NOBLEWELL Chaise de Bureau Ergonomique comprend une hauteur d'assise réglable de 10 cm, un appui-tête réglable de +/- 5 cm pour un meilleur soutien et des accoudoirs 3D réglables vers...
  • Améliorez votre siège : le siège entièrement en tissu durable de la Chaise de Bureau Ergonomique NWOC6 est fabriqué en tissu de nylon pour une meilleure isolation thermique et une meilleure résistance à...
  • GRAND SUPPORT DORSAL EN X: Le support dorsal en forme de X de la Fauteuil de Bureau offre résistance et stabilité à votre corps et à votre cadre de siège. Le petit ressort en forme de Y fournit un soutien...
  • INCLINAISON À 130° : Inclinez facilement le fauteuil Pivotant de 106° à 130° en tirant sur la poignée de levage. Repoussez la poignée pour verrouiller la position. Alternez travail et repos tout au long de la...
  • Capacité de poids de 150 kg : la bouteille de gaz solide de la chaise de bureau a été soigneusement testée pour la sécurité, tandis que le châssis épais offre une forte résistance à la pression et une...
N° 10
KERDOM Chaise de Bureau Ergonomique, Fauteuil de Bureau en Maille Respirante Confortable avec Support...
  • [Conception confortable du dossier] - Le dossier en forme de Y s'adapte à la ligne de la colonne vertébrale, soutient entièrement votre dos et aide à relâcher la pression sur la colonne vertébrale et les...
  • [Accoudoirs réglables en 3D et appuis-tête réglables] - Les accoudoirs réglables peuvent être réglés vers le haut et vers le bas, vers l'avant et vers l'arrière, offrant plus de commodité pour votre...
  • [Chaise en maille réglable] - La chaise de bureau en maille KERDOM favorise la circulation de l'air pour éliminer la sueur et l'humidité, vous gardant au frais et confortable pour que vous puissiez vous détendre...
  • [Design ergonomique] - Le support dorsal, l'appui-tête, la hauteur du siège, l'inclinaison et les accoudoirs réglables en hauteur sont réglables pour vous offrir une expérience personnalisée.
  • [Installation facile et garantie]- Toutes les chaises de bureau à domicile sont fournies avec une garantie d'un an, des instructions et un jeu d'outils simples, vous pouvez facilement les installer en 15 minutes...

J’espère que cet article vous aura aidé et que vous avez maintenant toutes les cartes en mains pour choisir le tapis de souris qui vous conviendra le mieux !
Si vous avez des questions ou des modifications à apporter à cet article n’hésitez pas à laisser un commentaire, je me ferrais un plaisir de vous répondre.

Originally posted 2019-05-11 11:58:20.

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]

Dernière mise à jour le 2023-02-08 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires