Comment bien régler votre fauteuil de bureau ?

Les fauteuils ergonomiques sont conçus pour pallier ou prévenir les problèmes afférents au mal de dos. Cependant, il vous faut également maîtriser les réglages de ce dernier afin de choisir la position la mieux adaptée à votre confort.

Pour cela, cet article contient une description bien détaillée des paramètres de réglage d’un fauteuil de bureau ergonomique. Retrouvez aussi des suggestions pour les fauteuils non entièrement ajustables toujours pour votre plus grande aisance.

Comment bien ajuster la hauteur de votre fauteuil de bureau ?

Le réglage de la hauteur d’une chaise de bureau se fait en tenant compte de tout le corps. Autrement dit, le réglage prendra en compte les angles des coudes, les angles des genoux et les pieds au sol ainsi que le regard sur l’écran. Mais, en premier lieu, vous devez chercher à savoir si votre bureau est réglable en hauteur ou non.

Dans le cas où votre bureau est ajustable :

Pour régler la hauteur de votre fauteuil ergonomique, vous devez vous mettre debout. Disposez ensuite le fauteuil de telle manière à ce que son point le plus haut soit au même niveau que vos genoux. Enfin, ajustez la hauteur de votre bureau. La hauteur choisie doit vous permettre lorsque vous êtes assis d’avoir les bras ainsi que les coudes qui forment un angle droit de 90°. La plupart du temps cette hauteur est entre 70 et 74 cm.

Dans le cas où votre bureau n’est pas ajustable :

Dans ce cas, pour obtenir une posture parfaite du haut du buste, vous n’auriez qu’à mettre le fauteuil au même niveau que le bureau. Et en ce qui concerne l’équilibre des pieds, procurez-vous simplement un repose-pied ergonomique et le tour est joué.

N° 1
AmazonBasics Repose-pieds
  • Repose-pieds à placer sous un bureau et offrant plus de confort pour travailler.
  • Surélève les pieds et les jambes et favorise un meilleur alignement ainsi qu'une meilleure posture et ergonomie.
  • Repose-pieds flottant s'inclinant d'avant en arrière pour l'étirement des jambes et pour une meilleure circulation.
  • La surface texturée crée un effet massant sur la plante des pieds, que vous portiez des chaussettes ou non.
  • Reste bien en place sur la moquette.
N° 2
Eureka Repose-pieds réglable sous le bureau Repose-pieds de massage ergonomique, convient au bureau à domicile, noir et gris
  • Conception ergonomique: angle réglable et confortable pour soutenir vos jambes.
  • Texture plate: masser le pied pour libérer votre pression.
  • Réglage flottant: étirez les jambes de 0 à 20 ° pour favoriser la circulation sanguine.
  • Résistant aux rayures: des pieds en caoutchouc anti-rayures empêchent le sol d'être rayé et protègent vos pieds.
  • La fabrication du caoutchouc - répond aux normes les plus rigoureuses au monde en matière d'émission de produits chimiques, afin de créer un environnement plus sain pour vous.
N° 3
Unilux Nymphéa Repose-pieds Ergonomique et Fonctionnel avec Inclinaison et Hauteur Réglable 42 x 32 cm Noir
  • CONFORT & BIEN-ÊTRE : soulage votre cou, dos et épaules, l'usage quotidien de ce repose-pied vous rendra dynamique et productif au travail tout en réduisant fatigue et stress.
  • ERGONOMIQUE : réglage de la hauteur (12 à 17cm) ou encore de l'inclinaison (0 à 20°), ce repose-pied permet d'adopter une bonne posture et favorise la circulation du sang.
  • ANTIGLISSE : les patins en caoutchouc, antidérapant empêchent ce repose-pieds de glisser sur tous les types de sols.
  • BÉNÉFICES : il permet d'augmenter la productivité et de diminuer l'absentéisme.
  • TRAVAIL OU MAISON : ce repose-pied ergonomique est l'accessoire idéal qui sera votre allié dans votre travail quotidien.

Comment bien ajuster le dossier d’un fauteuil ergonomique ?

L’obstacle majeur rencontré ici est que très peu de fauteuils de bureau ergonomique sont équipés de dossier ajustable en raison du prix élevé. De ce fait, le mieux pour vous est de toujours prendre le soin d’opter pour un fauteuil ergonomique ajustable. Il est donc recommandé d’opter pour des fauteuils ergonomiques dont les éléments principaux à savoir la hauteur, le dossier et les accoudoirs peuvent être réglés de manière indépendante.

Pour effectuer un réglage optimal du dossier, vous devez vous asseoir confortablement et droit sur l’assise en évitant de trop coller vos genoux au siège. Il faut donc laisser 2 à 3 centimètres de libres entre le siège et vos genoux. Ensuite à l’aide de la molette, réglez le dossier de manière à ce qu’il vienne soutenir légèrement votre dos au niveau de la courbure.

Si votre fauteuil ne dispose pas de dossier ajustable, nous vous recommandons de vous procurer un support dorsal. Grâce à son aspect d’oreiller, l’on peut l’accrocher au dossier pour se sentir plus à l’aise. En plus, c’est nettement moins cher. Voici quelques exemples :

PromoN° 1
Fellowes 9191301 Office Suites Support Dorsal en Maille pour chaise de bureau
  • Conservez la posture correcte avec ce Fellowes dos repos pour chaise de bureau qui fournit un soutien supplémentaire pour maintenir la colonne vertébrale courbure arrière naturel et les moules de conception aux contours de votre corps
  • La fixation de tension Tri élimine le besoin de re ajustement et titulaire de la chaire de back-office de soutien en place pour un environnement de travail confortable
  • Il est un design ergonomique intègre des fonctionnalités rembourrées pour un soutien supplémentaire, tandis que le tissu à mailles permet un écoulement d'air pour votre confort
  • Assis sur une chaise sans un soutien adéquat peut causer des maux de dos, une mauvaise circulation, la fatigue générale et les questions à long terme
N° 2
5 X Support dorsal et lombaire en maille pour chaise de bureau, siège de voiture, etc &HB Joblot Lot de commerce de gros
  • wholesale & joblot 5 lombaire soutien dorsal en maille neuf
  • Ferme et souple, réduit les douleurs de dos lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes de temps.
  • Idéal pour les longs trajets ou assis au travail
  • Design en maille respirante et la forme arquée permet à l'air de flux que vous restez cool et alerte
  • S'adapte très facilement à la plupart des types de chaises et sièges de voiture
N° 3
Hnks Coussin Lombaire de Voiture Coussin de Soutien Dorsal Chaise de Bureau à Domicile avec Support de Massage Lombaire Support Dorsal Confortable (Color : Black, Size : Free Size)
  • Caractéristiques: Les coussins de soutien lombaire sont conçus pour épouser les contours de la taille, réduire la posture et améliorer la posture d'assise.
  • matériel: maille, respirant, cool, non collant, non bouclant.
  • taille: La taille de l'oreiller de soutien arrière est 40 * 42cm.
  • Scène applicable: comme support dorsal pour une chaise de bureau, une chaise de bureau, une chaise d'ordinateur ou un fauteuil roulant, le support lombaire réglable offre un confort optimal à tout moment.
  • Après-vente: En cas de problème de qualité, notre service clientèle sera résolu dans les 48 heures.

Comment bien ajuster l’assise d’un siège ergonomique ?

L’assise d’un fauteuil ergonomique constitue le support des fesses. Certains fauteuils ergonomiques disposent d’assise coulissable. Ce qu’il faut corriger ici est la position du siège par rapport à vos genoux. Comme dit plus haut, il faut que les genoux soient un peu éloignés du siège.

Vous avez également la possibilité d’ajuster l’assise en la basculant délicatement vers l’avant pour former un angle de -6°. Ces types d’assises sont appelés « assise négative ». Elles sont efficaces pour corriger la posture de l’ensemble du dos et ainsi vous tenir droit.

Attention à ne pas trop incliner l’assise de votre siège, vous risquez de mettre votre corps en tension. Il ne faut pas que vous forciez en maintenant votre posture sur le siège.

Comment bien ajuster les accoudoirs d’un fauteuil ergonomique ?

Ce point suscite des controverses. Pour certains, les accoudoirs font obstacle à la mobilité du fauteuil vis-à-vis du bureau et par conséquent, leur présence est dispensable. En effet, les accoudoirs bloquent dans certains cas le rapprochement du fauteuil au bureau comme on le désire.

Ainsi, pour vous faciliter la vie, consultez ici d’une part des consignes pour les adapter et d’autre part, les raisons pour les enlever.

Les repose-bras doivent servir de support aux bras de façon détendu sans créer de tension. Lorsque vous êtes en position assise avec les bras le long de votre corps, les accoudoirs devront êtres positionnés au niveau des coudes.

Lorsque les accoudoirs gênent le positionnement correcte de vos bras par rapport au clavier ou lorsqu’ils sont positionnés en dessus de vos coudes sans possibilité de les ajuster, il est préférable de les retirer tout simplement.

Conclusion

Le réglage optimal d’un fauteuil ergonomique fait de plusieurs paramètres. Ensuite, il est évident que vous auriez du mal à vous adapter aussi rapidement à un tel changement après un réglage puisque les mauvaises habitudes ont la peau dure. Pour y arriver facilement et optimiser vos résultats, vous pouvez solliciter les services d’un ostéopathe pour qu’il rééquilibre votre corps et qu’il vous procure d’autres bons conseils.

 

Fauteuils de bureau ergonomiques

N° 1
SONGMICS Fauteuil gamer Fauteuil de bureau, Accoudoirs pliables, Dossier haut, Hauteur réglable, Ergonomique, Noir,OBG62B
  • Matériels de haute qualité - Housse en PU, confortable, nettoyage facile ; Rembourrage en éponge de haute densité, bonne élasticité ; Roulette en PU qui fait moins de bruits,Les roulettes pour ce modèle de chaise de bureau s'adaptent presque à tous les sols (comme le carrelage, le plancher en bois, le sol en PVC, le tapis etc.)
  • Hauteur totale: 119-129 cm, Hauteur du dossier: 81 cm, Diamètre de la base: 70 cm, Assise: largeur 53 cm - profondeur 51 cm, Hauteur de l'accoudoir au sol: 70-80 cm
  • Design ingénieux - Hauteur réglable du siège de 45,5 cm à 54 cm ; vis anti-desserrage; accoudoir pliable, pratique à ranger et gain de place
  • Stabilité et sécurité - Toutes les parties essentielles (par exemple comme accoudoir, roulette, vérin à gaz et plateau métallique sont testées par BIFMA et améliorées. La stabilité du pied (Φ : 70 cm) est testé par SGS
  • Pièces de rechange - Les vis et les roulettes supplémentaires sont fournies pour rechanger. Toutes les vis sont bien emballées et numérotées, La charge statique maximale est de 150 kg
N° 2
SIHOO Chaise de Bureau Ergonomique,Fauteuil de Bureau,Dossier Haut Respirant, Doux Pour la Peau en Maille Chaise Réglable 3d Accoudoir et Soutien Lombaire (Noir)
  • [Siège rembourré] La conception en forme de W du siège vous permet de vous asseoir au centre et de bénéficier du soutien dont vous avez besoin grâce à la forme complémentaire du dossier. Le bord avant du siège prend la forme d'une cascade qui assure une pression minimale sur les jambes lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes. Le siège est rembourré et adopte le tissu à mailles durable et respirant.
  • [Dossier Respirant] Le dossier de haute qualité est composé du tissu à mailles qui favorise une bonne circulation de l'air et élimine ainsi les sueurs et l'eau tout en vous procurant une sensation d'assise fraîche et confortable.
  • [Ajustement Universel] Les 5 modes d'ajustements peuvent aider les utilisateurs à trouver la position d'assise la plus confortable pour avoir un soutien maximal. Le support lombaire réglable, le réglage du repose-tête, le réglage de la hauteur, le de l'inclinaison et les accoudoirs rotatifs 3D de 36 degrés vous assurent un confort de siège optimal.
  • [D'une haute qualité & Facile à assembler] Le fauteuil de bureau ergonomique Sihoo a été certifié par BIFMA et SGS. Elle a une capacité de charge de 150 kg et est fabriqué à partir des meilleurs matériaux. Elle se compose de coussin moelleux, des accoudoirs et de repose-tête solides, ainsi que des roulettes pour patins qui vous permettent de vous déplacer facilement dans le bureau. Le manuel d'emploi est assez simple pour que quiconque puisse assembler la chaise en quel.
  • [Garantie] La période de garantie est d'un an. En cas de problème sur la qualité du produit, n'hésitez pas à nous contacter à tout moment. Une fois le problème confirmé, nous remplacerons la pièce en question pour vous. Nous nous engageons à vous fournir des pièces à zéro profit pour votre produit dans un délais de trois ans pendant la période de garantie.
N° 3
Hbada Chaise de Bureau Pivotante avec Repose Pied, Fauteuil d'Ordinateur en Maille Respirant, Siège Ergonomique, Appui-Tête et Hauteur Réglable, Noir
  • 【Conception ergonomique】Appuie-tête en hauteur réglable, rotation de 30 degrés; Accoudoir synchrone.
  • 【Confortable&Respirable】Dossier en maille respirable, 8CM de coussin en mousse originale, tissu souple et confortable.
  • 【Réglage libre】Chaise en hauteur réglable, dossier en inclinaison de 90°pour travailler, 135°pour loisir, 155°pour reposer.
  • 【Design intime】Roulette en PU qui fait moins de bruits, silencieux et antidérapant; Repose-pied pour du repos.
  • 【Stable&Fiable】Pied en acier, base épaisse, vérin de gaz certifié par SGS, capacité de charge maximale de 135 kg; Garantie de 1 an.
PromoN° 4
mfavour Chaise de Bureau Pivotante Siège Confortable Fauteuil Ergonomique, Hauteur Apui-tête Soutien Lombaire Dossier Règalable - Charge Max. 100kg
  •  Des matériaux de bonne qualité - Le dossier de chaise de bureau est en matériau respirant, le support est en polypropylène (PP), siège est souple, base de chaise solide en nylon, 5 roues en nylon, facile à déplacer.
  •  Réglable - Le siège bureau est équipé d'un système de levage à gaz pour régler la hauteur en appuyant le levier au dessous(droite)de coussin de chaise dont rotation à 360 degrés pour faciliter le mouvement, l'appuie-tête et les accoudoirs sont aussi réglables(Ajustement de haut en bas).
  •  Dispositif réclinaison - Cette bureau chaise ordinateur a un mécanisme pour contrôler l'inclinaison de dossier. L'intensité de réclinaison est réglable en appuyant le levier au dessous(gauche)de coussin de chaise pour s'adapter à l'état de votre corps. Choisissez l'angle que vous vous sentez le plus confortable et fixez la chaise via le levier. L'angle réglable correspondante est 25 degrés. On peut donc s'asseoir longtemps sur cette chaise sans se sentir fatigué.
  •  Conception ergonomique - Le filet de chaise pivotante est fait de matériel de pp, a passé le test de SGS et de BIFMA, et sa conception de contour de courbe fournit un soutien personnel pour la partie lombaire.
  •  Garantie de qualité - La capacité maximum de cette chaise est de 100 kg. Facile à assembler et facile à démonter. 24 mois de garantie.
PromoN° 5
INTEY Chaise de Bureau, Fauteuil de Bureau Ergonomique en Maille Respirante, Appui-tête Accoudoir Soutien Lombaire Réglables, Support du Dossier en Forme Tour Eiffel, NY-Y3
  • Haut de gamme - ce modèle de chaise de bureau est haut de gamme. Le pied à 5 étoile est fabriqué de alliage-aluminium qui est un matériel résistant. Le dossier est fait de maille respirante à haute intensité qui vous rend plus frais même si en été. Le coussin de siège est en éponge à haute densité qui peut soulager la pression du jambe. Après des traitement de passivation et de polissage, les roulettes sont flexibles et silencieux et impossible de blesser les pieds.
  • Super confortable - Le coussin à haute densité est plus épais et plus souple que les autres coussins de siège similaires. L'angle de l'appui-tête peut être réglés donc vous pouvez bien poser votre tête sur l'appui-tête et votre colonne cervicale est bien protégée. Le dossier est respirante et élastique ajusté parfaitement à votre dos. Le soutien lombaire réglable peut bien supporter et protéger votre lombaire. Les accoudoirs larges sont aussi réglables.
  • Haute Qualification - La tige au gaz de la chaise construit par des tiges d'acier et il a Passé le test SGS et test américain BIFMA et pas de déformation. Les cinq pieds de la chaise ont passés de la teste d'hydrostatique 1136 kg et ils peuvent résister le poids d'une voiture.
  • Belle apparence - Cette chaise a un bel aspect et un design scientifique. Le pied à cinq étoiles en alliage d'aluminium est noble. La courbe du dossier est belle. Le coussin épais donne une sensation solide. L'aspect général de la chaise est harmonieux et élégant, adapté pour une utilisation au bureau.
  • Haute Garantie - INTEY garantie de deux ans. Si vous avez des questions sur notre chaise de bureau, contactez-nous s'il vous plaît.
PromoN° 6
FIXKIT Chaise Bureau Ergonomique,Chaise Patron,Rotation à 360 °,Accoudoirs,Appui-Tête et Hauteur Réglables,Fauteuil en Maille et 65 ° Incliné,Respirant,Confortable et Fiable,Capacité Maximal de 150 KG
  • Design ergonomique: des appuie-tête, des dossiers aux accoudoirs et des coussins - tous sont ergonomiques pour vous rendre plus confortable aussi pour soigner le cou et la colonne cervicale dans les 8 heures de votre travail quotidien tout en soulageant la fatigue lombaire. Protégez votre position assise et favorisez un environnement de bureau plus élevé.
  • Flexibilité et commodité: La chaise peut pivoter sur 360 ° et La roue de la chaise est silencieuse lors du déplacement, un réglage en hauteur du siège réglable en continu, un appui-tête réglable et accoudoirs garantissant une flexibilité totale de la chaise de bureau. La chaise d'ordinateur convient au bureau, à la maison, à la salle de jeu, au café d'Internet, etc.
  • Matériel comfortable de haute qualité: Le dossier et l'appui-tête sont faits de maille respirable + matériel de PA. L'accoudoir est fait de matériel d'unité centrale de haute qualité, facile à nettoyer et se sentir confortable. La maille de chaise est plus perméable à l'air que d'autres matériaux et l'éponge de haute densité de siège est très molle. Améliorez la circulation de l'air, forte résilience.Même s'il est assis depuis longtemps, il n'est pas déformé. Le rembourrage extra épais offre un
  • Stabilité et durabilité: Les matériaux ont passé les tests avec rigueur. Les chaises que nous vendons ont dépassé les 10 000 heures de test pour sa production et sa vente.La chaise de bureau répond à l'exigence de BIFMA et vérifiée par SGS. Le matériau de la chaise de bureau est très robuste et durable. Capacité de charge maximale: 150 kg. Facile à démonter et assembler.
  • Garantie de Qualité: Si vous achetez maintenant, vous obtiendrez une garantie de 3 ans. si vous avez un problème avec le produit, contactez-nous par courrier.
PromoN° 7
Femor Chaise Fauteuil Pivotante Bureau Chaise Ordinateur, Hauteur Réglable, Fauteuil en Maille, Siège Ergonomique, Oreiller Réglable, Support Central Réglable, la Capacité Maximale de 150 kg
  • FLEXIBILITÉ: les roues pivotantes à 360 °, le réglage en continu de la hauteur du siège, l'appui-tête réglable en hauteur assurent une flexibilité totale de la chaise de bureau.
  • CONFORT DE SIÈGE: Le dossier et le tissu résille résistant à la déchirure du siège et l'éponge en mousse hautement élastique servent de rembourrage de siège, pour une chaise de bureau confortable, qui maintient un confort de siège confortable même après de longues heures de travail.
  • CONCEPTION ERGONOMIQUE: Le dossier réglable en angle avec la croix de base en acier chromé agissent ensemble comme un soulagement pour vos disques intervertébraux en position assise.
  • ASSEMBLAGE FACILE: la chaise de bureau est mise en place rapidement dans les 6 étapes, pendant quelques minutes avec les instructions d'installation, vous avez une chaise pivotante moderne et détendue disponible!
  • LOADABLE: chaise de bureau robuste avec la capacité de charge jusqu'à 150 kg pour un prix favorable, idéal pour le bureau, les jeux et l'apprentissage à la maison- ne manquez pas votre chance!
N° 8
SONGMICS Fauteuil de bureau Ergonomique, Chaise gaming, Fauteuil gamer, avec Repose-pieds, Dossier réglable, Capacité de charge 150 kg, Revêtement en lin, Gris OBG78GY
  • EXECUTIF: Traitez-vous comme un patron lorsque vous travaillez à domicile. Avec un appui-tête et un dossier rembourré (épaisseur 10 cm), ce fauteuil de luxe en gris supporte jusqu'à 150 kg. Vous vous sentirez comme un roi et vous détendrez comme sur un canapé, même en travaillant
  • CONFORT PREMIUM: Le dossier est inclinable entre 90 et 135°, détendez-vous et faites une sieste en position allongée. Le dossier et les accoudoirs ergonomiques ont une forme naturelle qui imitent les courbes du corps pour vous permettre de travailler et de vous reposer confortablement
  • ÉLEVEZ VOS PIEDS: Le repose-pieds télescopique se replie facilement en cas de non utilisation. Vous pouvez vous pencher en arrière, lever vos pieds et regarder un film
  • HOUSSE DÉHOUSSABLE ET LAVABLE: Le revêtement en lin haut de gamme est résistant à la décoloration, agréable au toucher et ne bouloche pas. Les housses du repose-pieds et des accoudoirs sont déhoussables et lavable pour que votre environnement de travail soit propre
  • 100% SATISFACTION GARANTIE: SONGMICS met à disposition un service client sur mesure et disponible avant et après votre achat. N'attendez plus et profitez-en dès maintenant !
PromoN° 9
mfavour Chaise de Bureau Pivotante Siège Confortable Fauteuil Ergonomique avec 2D Accoudoirs, Hauteur Apui-tête Soutien Lombaire Dossier Règalable - Charge Max. 200kg
  • Siège Confortable -- Fait en matériau respirant, avec un 7 cm d'épaisseur coussion, MFAVOUR chaise de bureau vous permet d'avoir le confort maximal lors de 8 h de travail.
  • Tout Réglable -- MFAVOUR fauteuil ergonomique a un système de levage à gaz. Utilisez les deux manettes pour régler la hauteur de siège ou l'angle d'inclination de dossier. Une sieste au bureau possible! Aussi l'appui-tête peut être réglé l'hauteur et l'inclination.
  • Bonne Qualité -- Le dossier de chaise de bureau est en matériau respirant, le support est en polypropylène (PP), siège est souple, base de chaise solide en acier inoxydable, 5 roues en caoutchouc rigide, facile à déplacer.
  • Conception Ergonomique -- Le dossier réglable en angle avec la croix de base en acier chromé agissent ensemble comme un soulagement pour vos disques intervertébraux en position assise.
  • Service Clientèle Amical -- MFAVOUR offre à tous les clients 12 mois de garantie.
PromoN° 10
Fauteuil de Bureau, Assise Rembourrée, Accoudoirs Pliables, Heuteur Réglable, Chaise Ergonomique Noir
  • Ergonomie : Appliqué d'une conception d'épissage, le dossier adhère étroitement les deux côtés de votre dos, détend efficacement votre lombaire et renforce le confort. Le coussin concave élargit la zone de contact entre les fesses et la surface du siège, soulage les fesses et les jambes aussi, et améliore le confort de la position assise.
  • Usage flexible : Les accoudoirs peuvent être pliés pour le rangement du fauteuil bien placé sous votre bureau. La hauteur réglable permet une bonne adaptation de 10 cm pour les personnes de taille différente.
  • Qualité haut de gamme : Rembourré d'éponge de haute densité, recouvert de similicuir bien sélectionné, ce fauteuil de bureau vous offre un confort agréable et une utilisation durable avec la charge jusqu'à 150kg. Le vérin est certifié par le test de TÜV Rheinland.
  • Assemblage: Avec une notice claire et les outils équipés, vous allez profiter un montage rapide par vous même sans soucis.
  • Service après vents: En cas de l'insatisfaction de nos produits ou services, n'hésitez pas à nous contacter. L'équipe de service après-vente vous résoudra à temps pour résoudre tous les problèmes.

J’espère que cet article vous aura aidé et que vous avez maintenant toutes les cartes en mains pour choisir le tapis de souris qui vous conviendra le mieux !
Si vous avez des questions ou des modifications à apporter à cet article n’hésitez pas à laisser un commentaire, je me ferrais un plaisir de vous répondre.

Dernière mise à jour le 2019-07-18 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires

Partager