Comment bien régler votre fauteuil de bureau ?

Les fauteuils ergonomiques sont conçus pour pallier ou prévenir les problèmes afférents au mal de dos. Cependant, il vous faut également maîtriser les réglages de ce dernier afin de choisir la position la mieux adaptée à votre confort.

Pour cela, cet article contient une description bien détaillée des paramètres de réglage d’un fauteuil de bureau ergonomique. Retrouvez aussi des suggestions pour les fauteuils non entièrement ajustables toujours pour votre plus grande aisance.

Comment bien ajuster la hauteur de votre fauteuil de bureau ?

Le réglage de la hauteur d’une chaise de bureau se fait en tenant compte de tout le corps. Autrement dit, le réglage prendra en compte les angles des coudes, les angles des genoux et les pieds au sol ainsi que le regard sur l’écran. Mais, en premier lieu, vous devez chercher à savoir si votre bureau est réglable en hauteur ou non.

Dans le cas où votre bureau est ajustable :

Pour régler la hauteur de votre fauteuil ergonomique, vous devez vous mettre debout. Disposez ensuite le fauteuil de telle manière à ce que son point le plus haut soit au même niveau que vos genoux. Enfin, ajustez la hauteur de votre bureau. La hauteur choisie doit vous permettre lorsque vous êtes assis d’avoir les bras ainsi que les coudes qui forment un angle droit de 90°. La plupart du temps cette hauteur est entre 70 et 74 cm.

Dans le cas où votre bureau n’est pas ajustable :

Dans ce cas, pour obtenir une posture parfaite du haut du buste, vous n’auriez qu’à mettre le fauteuil au même niveau que le bureau. Et en ce qui concerne l’équilibre des pieds, procurez-vous simplement un repose-pied ergonomique et le tour est joué.

N° 1
AmazonBasics Repose-pieds
  • Repose-pieds à placer sous un bureau et offrant plus de confort pour travailler.
  • Surélève les pieds et les jambes et favorise un meilleur alignement ainsi qu'une meilleure posture et ergonomie.
  • Repose-pieds flottant s'inclinant d'avant en arrière pour l'étirement des jambes et pour une meilleure circulation.
  • La surface texturée crée un effet massant sur la plante des pieds, que vous portiez des chaussettes ou non.
  • Reste bien en place sur la moquette.
PromoN° 2
Topmener Repose-pieds Bureau Repose Pied Ergonomique Repose Pieds Repose Jambes avec Mousse Haute Densité...
  • ❀❀Avantages incroyables pour la santé ❀❀- Le repose-pied de bureau ergonomique de Topmener offre un soutien ferme pour vos pieds et aide à assurer que votre position assise est droite et à maintenir une...
  • ❀❀Matière de qualité supérieure ❀❀- Nous utilisons une mousse mémoire haute densité qui a une excellente élasticité et fermeté qui peut parfaitement s'adapter à la plante de nos pieds et fournir un...
  • ❀❀Conception humanisée ❀❀- Nous avons appliqué une forme semi-cylindrique, en suivant le contour de votre semelle de pied, ce qui la rend plus confortable que les autres repose-pieds plats en plastique. Il...
  • ❀❀Hauteur confortable❀❀Taille: 40 * 20 * 10 cm. Nous avons effectué de nombreuses recherches auprès des clients pour trouver la taille la plus adaptée à la plupart des gens. Notre repose-pied n'est ni...
  • ❀❀Promesse du service client❀❀nous sommes tellement convaincus que vous allez adorer nos repose-pieds! Si pour une raison quelconque vous n'êtes pas satisfait, veuillez nous contacter directement pour...
PromoN° 3
Unilux Nymphéa Repose-pieds Ergonomique et Fonctionnel avec Inclinaison et Hauteur Réglable 42 x 32 cm Noir
  • CONFORT & BIEN-ÊTRE : soulage votre cou, dos et épaules, l'usage quotidien de ce repose-pied vous rendra dynamique et productif au travail tout en réduisant fatigue et stress.
  • ERGONOMIQUE : réglage de la hauteur (12 à 17cm) ou encore de l'inclinaison (0 à 20°), ce repose-pied permet d'adopter une bonne posture et favorise la circulation du sang.
  • ANTIGLISSE : les patins en caoutchouc, antidérapant empêchent ce repose-pieds de glisser sur tous les types de sols.
  • BÉNÉFICES : il permet d'augmenter la productivité et de diminuer l'absentéisme.
  • TRAVAIL OU MAISON : ce repose-pied ergonomique est l'accessoire idéal qui sera votre allié dans votre travail quotidien.

Comment bien ajuster le dossier d’un fauteuil ergonomique ?

L’obstacle majeur rencontré ici est que très peu de fauteuils de bureau ergonomique sont équipés de dossier ajustable en raison du prix élevé. De ce fait, le mieux pour vous est de toujours prendre le soin d’opter pour un fauteuil ergonomique ajustable. Il est donc recommandé d’opter pour des fauteuils ergonomiques dont les éléments principaux à savoir la hauteur, le dossier et les accoudoirs peuvent être réglés de manière indépendante.

Pour effectuer un réglage optimal du dossier, vous devez vous asseoir confortablement et droit sur l’assise en évitant de trop coller vos genoux au siège. Il faut donc laisser 2 à 3 centimètres de libres entre le siège et vos genoux. Ensuite à l’aide de la molette, réglez le dossier de manière à ce qu’il vienne soutenir légèrement votre dos au niveau de la courbure.

Si votre fauteuil ne dispose pas de dossier ajustable, nous vous recommandons de vous procurer un support dorsal. Grâce à son aspect d’oreiller, l’on peut l’accrocher au dossier pour se sentir plus à l’aise. En plus, c’est nettement moins cher. Voici quelques exemples :

N° 1
ASTOTSELL Support dorsal pour chaise de bureau, Assise et dossier en maille Coussin de soutien lombaire...
  • Support dorsal pour chaise : les coussins de soutien lombaire en maille sont conçus pour s'adapter aux contours de la taille et donner un soutien dorsal pour réduire la fatigue et améliorer la posture assise.
  • Dossier avec massage : le coussin lombaire en maille avec des granulés de massage offre une fonction de massage, vous fait sentir piqué et peut soulager efficacement la raideur de votre dos ou de votre taille,...
  • Soutien lombaire confortable et respirant : le soutien lombaire pour chaise de bureau est fabriqué en matériaux de haute qualité. Le trou d'aération surdimensionné du support lombaire en maille maintient l'air...
  • Portable et facile à installer : le support dorsal en maille est léger, vous pouvez emporter le support dorsal en maille partout et il peut être installé en quelques minutes. Dimensions : 40 x 31 x 14 cm avec...
  • Qualité supérieure : fabriqué à partir de matériaux hautement résistants, un produit de qualité allemande et durable qui répond aux attentes de nos clients, peut être utilisé où et quand vous le...
N° 2
Fellowes support dorsal en maille Office Suites, soutien lombaire ergonomique, avec sangle élastique, noir
  • Support lombaire ergonomique qui s'adapte à votre dos et permet ainsi l'amélioration de votre posture assise
  • Il comprend une sangle élastique triangulaire et s'adapte ainsi sur tous les types de chaises de bureau. Peut également convenir pour une utilisation à la maison
  • Le textile en maille permet la circulation de l'air pour un meilleur confort. Le support dorsal reste sec et confortable même après de longues heures d'utilisation
  • Il épouse la forme de votre dos et vous aide à adopter une position plus ergonomique
  • Contenu : 1 Support dorsal en maille Office Suites, sangles élastiques, Dimensions (HxLxP) : 51.28x43.97x14.13 cm, Poids du produit + carton : 0.50kg, 9191301
PromoN° 3
Chaise De Bureau Ergonomique à Roulette Mesh Fauteuil Moderne Pour Bureau Ordinateur Inclinable Siège avec...
  • 【Chaise de bureau à domicile】 Conception de câlin 3D et chaise de bureau à dossier haut à réglage simple. Le dossier ergonomique réglable (haut et bas de 10 cm) épouse la courbe naturelle du bas du dos et...
  • 【Dossier respirant et siège épaissi】 vous permettent de rester au frais même en été chaud, une grande circulation d'air rend le dossier sans transpiration et vous permet de vous asseoir confortablement dans...
  • 【Fauteuil inclinable à 90 ° -150 °】 Le fauteuil de travail inclinable à la maison avec repose-pieds répond à nos besoins quotidiens par un réglage multi-angle de 90 ° -150 ° pour augmenter le confort. 4...
  • 【Stable et durable et sécurité】: Notre chaise de bureau à dossier haut est fabriquée en filet de nylon résistant, base en étoile durable, roulettes solides et vérin pneumatique certifié SGS, capable de...
  • 【GARANTIE 1 AN】: La chaise de bureau ELECWISH est accompagnée d'une garantie de retour de 30 jours et d'une garantie de remplacement des pièces cassées d'un an. Pour toute question, veuillez nous contacter...

Comment bien ajuster l’assise d’un siège ergonomique ?

L’assise d’un fauteuil ergonomique constitue le support des fesses. Certains fauteuils ergonomiques disposent d’assise coulissable. Ce qu’il faut corriger ici est la position du siège par rapport à vos genoux. Comme dit plus haut, il faut que les genoux soient un peu éloignés du siège.

Vous avez également la possibilité d’ajuster l’assise en la basculant délicatement vers l’avant pour former un angle de -6°. Ces types d’assises sont appelés « assise négative ». Elles sont efficaces pour corriger la posture de l’ensemble du dos et ainsi vous tenir droit.

Attention à ne pas trop incliner l’assise de votre siège, vous risquez de mettre votre corps en tension. Il ne faut pas que vous forciez en maintenant votre posture sur le siège.

Comment bien ajuster les accoudoirs d’un fauteuil ergonomique ?

Ce point suscite des controverses. Pour certains, les accoudoirs font obstacle à la mobilité du fauteuil vis-à-vis du bureau et par conséquent, leur présence est dispensable. En effet, les accoudoirs bloquent dans certains cas le rapprochement du fauteuil au bureau comme on le désire.

Ainsi, pour vous faciliter la vie, consultez ici d’une part des consignes pour les adapter et d’autre part, les raisons pour les enlever.

Les repose-bras doivent servir de support aux bras de façon détendu sans créer de tension. Lorsque vous êtes en position assise avec les bras le long de votre corps, les accoudoirs devront êtres positionnés au niveau des coudes.

Lorsque les accoudoirs gênent le positionnement correcte de vos bras par rapport au clavier ou lorsqu’ils sont positionnés en dessus de vos coudes sans possibilité de les ajuster, il est préférable de les retirer tout simplement.

Conclusion

Le réglage optimal d’un fauteuil ergonomique fait de plusieurs paramètres. Ensuite, il est évident que vous auriez du mal à vous adapter aussi rapidement à un tel changement après un réglage puisque les mauvaises habitudes ont la peau dure. Pour y arriver facilement et optimiser vos résultats, vous pouvez solliciter les services d’un ostéopathe pour qu’il rééquilibre votre corps et qu’il vous procure d’autres bons conseils.

 

Fauteuils de bureau ergonomiques

N° 1
Femor Chaise Fauteuil Pivotante Bureau Chaise Ordinateur, Hauteur Réglable, Fauteuil en Maille, Siège...
  • FLEXIBILITÉ: les roues pivotantes à 360 °, le réglage en continu de la hauteur du siège, l'appui-tête réglable en hauteur assurent une flexibilité totale de la chaise de bureau.
  • CONFORT DE SIÈGE: Le dossier et le tissu résille résistant à la déchirure du siège et l'éponge en mousse hautement élastique servent de rembourrage de siège, pour une chaise de bureau confortable, qui...
  • CONCEPTION ERGONOMIQUE: Le dossier réglable en angle avec la croix de base en acier chromé agissent ensemble comme un soulagement pour vos disques intervertébraux en position assise.
  • ASSEMBLAGE FACILE: la chaise de bureau est mise en place rapidement dans les 6 étapes, pendant quelques minutes avec les instructions d'installation, vous avez une chaise pivotante moderne et détendue disponible!
  • LOADABLE: chaise de bureau robuste avec la capacité de charge jusqu'à 150 kg pour un prix favorable, idéal pour le bureau, les jeux et l'apprentissage à la maison- ne manquez pas votre chance!
PromoN° 2
mfavour Siège Confortable Chaise de Bureau Fauteuil Ergonomique avec Accoudoirs Réglable Hauteur Appui-tête...
  • ✔ Des matériaux de bonne qualité - Le dossier de chaise de bureau est en matériau respirant, le support est en polypropylène (PP), siège est souple, base de chaise solide en acier inoxydable, 5 roues en...
  • ✔ Réglable - Le siège bureau est équipé d'un système de levage à gaz pour régler la hauteur en appuyant le levier au dessous(droite)de coussin de chaise dont rotation à 360 degrés pour faciliter le...
  • ✔ Dispositif réclinaison - Cette bureau chaise ordinateur a un mécanisme pour contrôler l'inclinaison de dossier. L'intensité de réclinaison est réglable en appuyant le levier au dessous(gauche)de...
  • ✔ Conception ergonomique - Le filet de chaise pivotante est fait de matériel de pp, a passé le test de SGS et de BIFMA, et sa conception de contour de courbe fournit un soutien personnel pour la partie...
  • ✔ Garantie de qualité - La capacité maximum de cette chaise est de 200 kg. Facile à assembler et facile à démonter. 24 mois de garantie.
N° 3
Chaise De Bureau en Maille, Fauteuil De Direction, Siège Ergonomique pour Ordinateur,avec Accoudoirs Pliables...
  • Accoudoirs pliables: Vous pouvez plier les accoudoirs rendre la chaise sous votre bureau, cela vous assiste de bien renger votre espace.
  • RÉGLAGE : Sauf que la hauteur, la manette et le bouton à tourner vous permettent de bloquer et débloquer la fonction d’inclinaison ainsi que sa tention de basculement.
  • PIÈTEMENT CHROMÉ : Base en étoile de revêtement en couleur métallique avec 5 roulettes en nylon coloris noir, durable et stable qui s'adapteront les moquettes, supporte la charge jusqu' à 110 kg
  • DOSSIER EN TISSU : Haute dossier irevêtu de tissu mesh 100% polyester étant respirable et confortable pour l' usage quotidien.
  • TÊTIÈRE & SUPPORT LOMBAIRE : L' appui-tête souple revêtu de tissu et le support lombaire flexible, conçu ergonomique pour profiter d'une bonne position de travail plus confortable qui peut soulager efficacement...
N° 4
INTEY Chaise de Bureau, Fauteuil Ergonomique avec Accoudoir et Hauteur Réglable, Dossier Inclinable Soutien...
  • 💻 Confort D’abord - Le coussin est rembourrée d’une mousse d’une densité de 35 g/cm3 ( plus ferme que les similaires) donc il est très souple pour soulager la douleur de votre jambe et améliorer la...
  • 💻 Fonction d’inclinaison et soutien lombaire - Le dossier s'adapte parfaitement à votre dos et vous pouvez également régler l'angle d'inclinaison, qui peut être basculé en arrière de 30° à l'aide de la...
  • 💻 Accoudoir réglable - La hauteur des accoudoirs peut être réglé sur 8cm . Vous pouvez régler les accoudoirs d'après votre besoin qui vous soutien une position meilleure. La réglage des accoudoirs et la...
  • 💻 Robuste et Sécuritaire - Le vérin à gaz de fauteuil a passé le test de SGS et de BIFMA, on peut bien se confier la qualité. Le pied à 5 étoiles est fait de plastique à haute intensité qui peut charge...
  • 💻 Garantie de 24 mois - Suivez la instruction d'installation en français et vous pourrez installer la chaise de bureau en 30 minutes. INTEY fournit à tous nos clients 2 ans de garantie. Si vous avez des...
PromoN° 5
FIXKIT Chaise Bureau Ergonomique,Chaise Patron,Rotation à 360 °,Accoudoirs,Appui-Tête et Hauteur...
  • Design ergonomique: des appuie-tête, des dossiers aux accoudoirs et des coussins - tous sont ergonomiques pour vous rendre plus confortable aussi pour soigner le cou et la colonne cervicale dans les 8 heures de...
  • Flexibilité et commodité: La chaise peut pivoter sur 360 ° et La roue de la chaise est silencieuse lors du déplacement, un réglage en hauteur du siège réglable en continu, un appui-tête réglable et...
  • Matériel comfortable de haute qualité: Le dossier et l'appui-tête sont faits de maille respirable + matériel de PA. L'accoudoir est fait de matériel d'unité centrale de haute qualité, facile à nettoyer et se...
  • Stabilité et durabilité: Les matériaux ont passé les tests avec rigueur. Les chaises que nous vendons ont dépassé les 10 000 heures de test pour sa production et sa vente.La chaise de bureau répond à...
  • Garantie de Qualité: Si vous achetez maintenant, vous obtiendrez une garantie de 3 ans. si vous avez un problème avec le produit, contactez-nous par courrier.
N° 6
SONGMICS Fauteuil gamer Fauteuil de bureau, Accoudoirs pliables, Dossier haut, Hauteur réglable, Ergonomique,...
  • Matériels de haute qualité - Housse en PU, confortable, nettoyage facile ; Rembourrage en éponge de haute densité, bonne élasticité ; Roulette en PU qui fait moins de bruits,Les roulettes pour ce modèle de...
  • Hauteur totale: 119-129 cm, Hauteur du dossier: 81 cm, Diamètre de la base: 70 cm, Assise: largeur 53 cm - profondeur 51 cm, Hauteur de l'accoudoir au sol: 70-80 cm
  • Design ingénieux - Hauteur réglable du siège de 45,5 cm à 54 cm ; vis anti-desserrage; accoudoir pliable, pratique à ranger et gain de place
  • Stabilité et sécurité - Toutes les parties essentielles (par exemple comme accoudoir, roulette, vérin à gaz et plateau métallique sont testées par BIFMA et améliorées. La stabilité du pied (Φ : 70 cm) est...
  • Pièces de rechange - Les vis et les roulettes supplémentaires sont fournies pour rechanger. Toutes les vis sont bien emballées et numérotées, La charge statique maximale est de 150 kg
N° 7
SIHOO Chaise de Bureau Ergonomique, Fauteuil de Pivotant en Maille Avoir Soutien Lombaire et Accoudoir...
  • ★Haute qualité -Les chaises de bureau SIHOO sont certifiés par BIFMA et SGS, ont passé le test de pression static à 1136kg. Ce siège peut supporter un poids allant jusqu’à 150 kg, ses coussins de siège...
  • ★Forme Universelle -L’appui-tête multi-dimensionnel rotatif protège les vertèbres cervicales, des accoudoirs ajustables en PU (Polyuréthane), les vérins vous offrant un ajustement de 10 cm de hauteur et...
  • ★Siège bien rembourré -Avec son design en W, et en vous asseyant confortablement au milieu de la chaise, vous bénéficierait ainsi du support de confort du dossier. Le bord avant du siège ressemblant à une...
  • ★Confort et Assemblage facile -Le design ergonomique SIHOO se fonde sur des modèles de dynamiques humaines. Vous pouvez notamment ajuster la taille du siège, du dossier et des accoudoirs afin de trouver la...
  • ★Garantie -Si vous rencontrez un éventuel problème, n’hésitez pas à me contacter. Une fois le problème ciblé, nous pourrions vous envoyer éventuellement les pièces en question gratuitement.
N° 8
SIHOO Chaise de Bureau, Siege de Bureau Ergonomique, Fauteuil à Dossier Haut Respirant avec accoudoir de...
  • ★ [Siège rembourré] La conception en forme de W du siège vous permet de vous asseoir au centre et de bénéficier du soutien dont vous avez besoin grâce à la forme complémentaire du dossier. Le bord avant du...
  • ★ [Dossier Respirant] Le dossier de haute qualité est composé DE tissu à mailles qui favorise une bonne circulation de l’air et élimine ainsi les sueurs et l’eau tout en vous procurant une sensation...
  • ★ [Ajustement Universel] Les 5 modes d’ajustements peuvent aider les utilisateurs à trouver la position d’assise la plus confortable pour avoir un soutien maximal. Le support lombaire réglable, le réglage...
  • ★ [D’une haute qualité & Facile à assembler] Le fauteuil de bureau ergonomique Sihoo a été certifié par BIFMA et SGS. Il a une capacité de charge de 150kg et est fabriqué à partir des meilleurs...
  • ★ [Garantie] Vous recevrez votre chaise dans un délai de 5 à 9 jours dans des circonstances normales.Si vous rencontrez le moindre problème, n’hésitez pas à nous contacter, nous serons à votre écoute. Une...
N° 9
SONGMICS Fauteuil de Bureau Ergonomique en Maille, Siège de Bureau Rotatif, avec Mécanisme basculant, Assise...
  • CONFORT AVANT TOUT: Ce fauteuil ergonomique en maille est rembourré en mousse de haute résilience et des ressorts intérieurs, afin de vous offrir un grand confort équivalent à celui d’un canapé
  • DES RÉGLAGES EN PAGAILLE: La hauteur du fauteuil, les accoudoirs et le support lombaire sont réglables selon votre préférence. Ce fauteuil est muni d’un mécanisme basculant. Alors, détendez-vous en vous...
  • FAIT POUR DURER: Le piètement en étoile de première qualité est ultrarésistant, il peut même supporter le poids d’une voiture. Le vérin à gaz est testé par SGS et TUV pour une utilisation sécuritaire. La...
  • MONTAGE EN 2 TEMPS ET 3 MOUVEMENTS: Pour chaque type de vis, une de rechange est fournie. Grâce à la notice illustrée, le montage ne nécessite que 15 min. Vous pouvez également utiliser cette chaise sans...
  • 100% SATISFACTION GARANTIE: SONGMICS met à disposition un service client sur mesure et disponible avant et après votre achat. N’attendez plus et profitez-en dès maintenant!
PromoN° 10
COMHOMA Chaise de Bureau Fauteuil Pivotant Siège Ergonomique en Maille Respirant avec Accoudoirs Pliables...
  • 【Chaise de Bureau à Domicile】La chaise de bureau a un haut degré de confort, équipée du siège et des accoudoirs rembourrés. COMHOMA Chaise de Bureau possède les fonctions suivantes : la réglage de la...
  • 【Conception Ergonomique】Le dossier courbe s’applique parfaitement aux lignes humaines. Le système de soutien lombaire est comme les deux mains, il peut maintenir votre dos en poussant en grade. Le dossier et...
  • 【Matériaux de haute qualité】La chaise de bureau possède le siège en mousse souple haute densité, sur lequel couvert du tissu en maille respirant, la chaise peut vous garder à l’aise pendant longtemps...
  • 【Accoudoirs Rabattables】Vous pourriez mettre cette chaise au-dessous de la table pour gagner du espace en rabattre les accoudoirs.
  • 【Notre Service】Des instructions détaillées sont faciles à mettre en place. Tous nos produits bénéficient d'une garantie de retour de 30 jours. Défectueux ou endommagé dans les 2 ans, nous pourrions offrir...

J’espère que cet article vous aura aidé et que vous avez maintenant toutes les cartes en mains pour choisir le tapis de souris qui vous conviendra le mieux !
Si vous avez des questions ou des modifications à apporter à cet article n’hésitez pas à laisser un commentaire, je me ferrais un plaisir de vous répondre.

Originally posted 2019-05-11 11:58:20.

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]

Dernière mise à jour le 2020-09-29 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires