Mesa de escritório que sobe e desce vale a pena? Análise
Os benefícios para a saúde da mesa que sobe e desce não estão confirmados. Veja o que a evidência diz e como usar a mesa com critério.
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Mesa para trabalhar sentado e em pé
Alterne as posições para ficar menos tempo sentado, melhorar a circulação e aliviar as costas.
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Quanto tempo ficar em pé por dia no trabalho: 2 a 4 horas
Veja a progressão recomendada por especialistas: começar com 2 horas em pé ou em atividade leve e chegar a 4 horas por dia no expediente.